Valitse taso
Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta

* Onko kuntosi päässyt repsahtamaan?
* Pitäisikö sinun terveytesi kannalta lisätä liikuntaa, mutta et tiedä miten?
* Onko ylipainoa kertynyt jo liikaa?
* Onko liikuntasi vähäistä tai yksipuolista?
* Mistä löytyisi sopiva liikuntaryhmä?

Kenelle?
18 - 64-vuotiaille kuntalaisille, joilla on selvästi kohonnut terveysriski, esim. kohonnut verenpaine, verensokeri, kolesteroli tai ylipaino tai joiden liikunta on vähäistä tai hyvin yksipuolista.

Liikuntaneuvontaa ei ole tarkoitettu jo hyväkuntoisille aktiiviliikkujille.

Missä ja Miten?

Ajanvaraus liikuntaneuvontaan oman alueen liikuntaneuvojalta.

Lappeenrannan urheilutalo, Armilan terveysasema p.040 776 9560/ Liikuntaneuvoja Anne Peuhkuri

Kimpisen koulurakennus p.040 674 2869/Liikuntaneuvoja Sirpa Pöllänen

Lauritsalan hyvinvointiasema, Joutsenon hyvinvointiasema, Sammonlahden terveysasema p.040 481 9399/Liikuntaneuvoja Kati Koivukangas

Varaa aika maksuttomaan liikuntaneuvontaan!

Etsitään yhdessä juuri sinulle mielekäs tapa liikkua!

Vertaisryhmä liikuntaneuvonta- ja BMI asiakkaille

Nyt porukalla vesijuoksemaan ja liikkumaan rennossa ja hauskassa porukassa.  Kunto kohenee ja olo virkistyy huomaamatta. Jokainen voi liikkua oman kuntonsa mukaan.

Ryhmä on suunnattu liikuntaneuvonta- ja BMI asiakkaille.

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 17.00-18.00

Ohjelma:

3.1 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

10.1 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

17.1 kuntosaliopastus, Lpr:n uimahallin kuntosali

24.1 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

31.1 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

7.2 kuntosaliopastus, Lauritsalan uimahallin kuntosali

14.2 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

21.2 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

28.2 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

7.3 vesijuoksu/circuit (ohjausmaksu 2€), Lpr:n uimahalli

14.3 vesijuoksu/circuit (ohjausmaksu 2€), Lpr:n uimahalli

21.3 vesijuoksu/circuit (ohjausmaksu 2€), Lpr:n uimahalli

28.3 vesijuoksu , Lpr:n uimahalli

4.4 kävelylenkki, Kimpinen

11.4 vesijuoksu, Lpr:n uimahalli

18.4 kävelylenkki, Kimpinen

25.4 lopetuskerta, paikka ilmoitetaan myöhemmin

Lisätietoja:

sirpa.pollanen@lappeenranta.fi p. 040 674 2869

 

Toiminnalliset luennot

Kevät 2017

Oletko kiinnostunut liikunnasta, ravinnosta ja hyvinvoinnista? Oletko ajatellut kuinka paljon istut? Haluatko tietoa ja vinkkejä omaan hyvinvointiisi? Tervetuloa tietoiskuihin, siellä saat lisätietoa!

to  26.1. klo 17-18.00 Rentoutuminen, akupunktio ja triggerpisteet
Lehmuskodin juhlasali, Armilankatu 33
Joonas Selenius, fysioterapeutti

to 23.2. klo 17-18.00 Selkä pitää liikkumisesta - kipeänäkin
Lehmuskodin juhlasali, Armilankatu 33
Markku Hupli, Kuntoutusjohtaja, Fysiatrian ylilääkäri

to 23.3. klo 17-18.30 Liikkuvuus, vetreys, hyvä olo - vinkkejä lihashuoltoon
Urheilutalon voimistelusali (sisäliikuntavarustus)
Kati Koivukangas ja Anne Peuhkuri, liikunnanohjaajat

Tietoiskuihin ei tarvitse ilmoittautua. Tietoiskujen päätteeksi on varattu aikaa kysymyksille ja keskustelulle.

 Tiedustelut:

 sirpa.pollanen@lappeenranta.fi, p. 040 674 2869

 
Ota ensimmäinen askel
Varaa aika!
Liikuntaneuvonta
BMI-kortti

Lappeenrannan liikuntatoimi myöntää edullisen BMI-kortin niille ylipainoisille Lappeenrantalaisille joiden BMI (Body Mass Index) on 40 tai yli. Asiakas on kortin lunastettuaan oikeutettu käyttämään Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahalleja ja kuntosaleja, Joutsenohallin kuntosalia, Sammonlahden palloiluhallin kuntosalia sekä Ylämaan kuntosalia.

Kortin hinta: Uimahalli ja kuntosalikortti 60€, pelkkä kuntosalikortti 20€.

Kortin voi lunastaa varaamalla ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaa.

Kortti on voimassa ostopäivästä vuoden eteenpäin. Kortin voi saada käyttöönsä maksimissaan kolmeksi vuodeksi. Toisena ja kolmantena vuotena BMI tulee olla kuitenkin rajoissa 35 tai yli.

Lisätietoja:

sirpa.pollanen@lappeenranta.fi p. 040 674 2869