Palvelut
Valitse taso

Tervetuloa kevään tunneille!

Ohjauskausi 8.1. - 31.5.2018 (hiihtolomalla (26.2. - 4.3.) ja pääsiäisenä (30.3. - 2.4.) EI ole ohjattuja tunteja.

Mikä on SYKE sataan?

SYKE sataan on 13 - 19 -vuotiaille lappeenrantalaisille perustettu harrasteliikuntatarjotin. Tarjottimen sisältö koostuu jatkuvasti pyörivistä tunneista, johon pääset tutustumaan tarkemmin osiosta viikkokalenteri. Lisäksi voit osallistua kurssimuotoiseen toimintaan, josta tarkemmat ohjeet löytyvät kohdasta kurssit.

Kaikki toiminta on maksutonta. Tarkoituksena on saada mahdollisimman moni kohderyhmään kuuluva kokeilemaan erilaisia lajeja, sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajeista!

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan tämän nettisivun lisäksi Facebookissa: SYKE sataan ja Instagramissa: @sykesataan

Lappeenrannan liikuntatoimi ei vakuuta osallistujia!

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Marko Siltamies, p. 040 653 4888, marko.siltamies(at)lappeenranta.fi

(Logo: Eemeli Leponiemi)

Ajankohtaista:

Uudet muutokset päivitetty lukujärjestykseen:

Melonta uutena tuntina mukaan, ensimmäinen kerta 7.4. Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittautumisohjeet kohdasta melonta.

Crossfit jää tauolle vähäisen kävijämäärän vuoksi.

           

Viikkokalenteri

Viikkokalenterin tunnit pyörivät koko toimintakauden ajan, poikkeuksena itsenäisyyspäivä, jolloin ei ole ohjattua toimintaa. Voit osallistua oman mielesi mukaan mille tahansa tarjolla olevista tunneista ja käydä tunneilla niin paljon kuin haluat. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua, poikkeuksena ryhmäliikunta ja mailapelit. Paikalle kannattaa saapua ajoissa, jonka jälkeen pääset harrastamaan ja ennen kaikkea pitämään hauskaa! Katso tarkemmat tiedot lajikohtaisesti. 

  • Kiipeily

    Kiipeily

    Tiistaisin 18.15-19.15 BoulderSaimaan tiloissa, Tuomikatu 26. "Laji on helppo aloittaa ja jokaisella tunnilla on mukana asiantunteva ohjaaja. Meillä pääset kokeilemaan seinäkiipeilyä köysivarmisteisesti, sekä boulderointia eli kiipeilyä matalammilla seinillä, ilman köysivarmistusta. Mukaan tarvitset t-paidan, verkkarit/shortsit ja juomapullon. Turvallisuusohjeet käydään läpi ennen jokaista kiipeilykertaa." Alle 18-vuotiaat tarvitsevat huoltajan hyväksynnän kiipeillessään BoulderSaimaalla! Täytä sähköinen lupa tästä.
  • Kuntosali

    Kuntosali

    Tiistaisin 15.30-16.30 Lauritsalan uimahallin kuntosali.

    Tiistaisin 15-16 Lappeenrannan uimahallin kuntosali. (HUOM! Sisään urheilutalon päädystä)

    Tiistaisin 16-17 Sammonlahden palloiluhallin kuntosali.

    Keskiviikkoisin 18-19 Korvenkylän seuratalolla

    Kuntosalimaailmaan pääset tutustumaan ohjaajien johdolla sujuvasti ja turvallisesti. Aikaisempaa salikokemusta ei tarvitse olla, mukaan sisäliikuntavarustus, myös kengät!

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Uinti

    Uinti

    Tiistaisin 18.30-19.30 Lauritsalan uimahallilla. Kokoontuminen uimahallin aulassa 18.15. Mukaan uintivarustus. "Tunneilla pääset tutustumaan eri uintityyleihin ohjaajan avustuksella. Toivomuksena on, että pystyt toimimaan uimahallissa itsenäisesti (uimaan vähintään 25m yhtäjaksoisesti)."

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Hiihto

    Hiihto

    Tauolla kevään ja kesän.

  • Capoeira

    Capoeira

    Keskiviikkoisin 19-20.30 Capoeira-academia, teollisuuskatu 11, 53600 Lpr. Capoeira on brasilialainen taistelulaji, jossa yhdistyvät liikunta, akrobatia ja energisyys. Capoeira kehittää kehonhallintaa, motoriikkaa ja koordinaatiota. Tunneilla tutustutaan capoeiran perusliikkeisiin iloisella fiiliksellä!

  • Salibandy

    Salibandy

    Torstaisin 16-17 Lauritsalan koululla

    Ota mukaan sisäliikuntavarustus ja oma maila. "Tunneilla opetellaan salibandyn perustaitoja ja pelataan paljon. Samalla pääset viettämään hauskaa aikaa uusien ja jo tuttujen kavereiden kanssa. Aikaisempaa kokemusta pallopeleistä ei tarvitse olla, tule rohkeasti mukaan!"

  • Ryhmäliikunta (Joutseno)

    Ryhmäliikunta (Joutseno)

    Torstaisin klo 16.30-17.20 Fit Joutseno. Ryhmäliikuntatunnit pyörähtävät käyntiin Joutsenossa. Mukaan sisäliikuntavarustus. Lisätietoja tästä. 

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Koripallo

    Koripallo

    Torstaisin 18.30-19.30 Pallon liikuntahallilla. "Tunnilla opetellaan koripallon perusharjoitteiden ja pelien kautta mm. heittämään, syöttämään ja kuljettamaan - pilke silmäkulmassa. Tunneilla on mahdollisuus pelailuun tai vapaaseen heittelyyn. Tule rohkeasti mukaan monipuoliseen ja hauskaan lajiin!"

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Temppuilu

    Temppuilu

    Perjantaisin 15-16 Kesämäenrinteen koululla. Tunti rakentuu kävijöiden toiveiden mukaan vaihtuvilla temppuiluteemoilla. Mahdollisuuksia aina parkour-henkisestä toiminnasta sirkusteluun.

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Tennis

    Tennis

    Perjantaisin 17-18. Lappeenrannan tennishallilla, Pelitie 41. Tunneilla tutustutaan tenniksen perustaitoihin. Käydään läpi tenniksen eri lyöntejä (peruslyönnit, lentolyönnit, syöttö) ja pelataan leikkimielisiä pelejä. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet, sisäkengät ja juomapullon.
  • Ryhmäliikunta (Huhtari)

    Ryhmäliikunta (Huhtari)

    Lauantaisin 12-13 Forever Huhtiniemessä. Mukaan tarvitset sisäliikuntavarusteet. Tunnit koostuvat tanssi-, lihaskunto-, tai venyttelyteemaisista sisällöistä. Käy tutustumassa ja kysy lisää ohjaajalta!

    (kuva: Oskari Nikkinen)

  • Melonta

    Melonta

    Lauantaisin klo 9-10 Lauritsalan uimahallilla. Kokoontuminen uimahallin aulassa 8.45, mukaan uintivarustus. "Tunneilla harjoitellaan kajakin käsittelyä, melontatekniikkaa, kaatumista, pelastautumista ja eskimokäännöksiä. Käytössä on pieniä poolo- ja koskikajakkeja sekä retkikajakki. Olethan uimataitoinen." Alle 18 -vuotiailta tarvitaan huoltajan hyväksyntä, jonka voi antaa paikan päällä tai lupalapulla. Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä, jos sinulla on lääkitys tai sairaus, joka saattaa aiheuttaa tasapainohäiriöitä tai äkillisiä kohtauksia. Tunneille ilmoittaudutaan erikseen, sillä kajakkien määrä on rajallinen, voit ilmoittautua samalla useammallekin tunnille. Ilmoittautumiset 045 125 8311 tai anu.melontaohjaaja(at)gmail.com. HUOM! tunteja pidetään sisätiloissa huhtikuun ajan.

    (Kuva: Jani Hotakainen)

Kurssit

Alta pääset tutustumaan tarjolla oleviin kursseihin! Kurssitoiminta poikkeaa viikkokalenterista siten, että sinun on ilmoittauduttava kursseille. Kurssikohtaiset ilmoittautumisohjeet löytyvät esittelytekstien perästä. Kurssit ovat osallistujille maksuttomia.

  • Ratsastus (Wire)

    Ratsastus (Wire)

    Mahdollisuus tutustua lajiin turvallisesti pienryhmässä opettajan johdolla. Myös jo ratsastaneet ovat tervetulleita! Kokoontuminen keskiviikkoisin klo 18, osoitteessa Kokahontie 28, 53600 Lappeenranta. Yhdellä kurssilla kolme ratsastuskertaa. Tervetuloa!

    Kurssi 1 (17.1., 24.1. ja 31.1.) Ilmoittaudu tästä

    Kurssi 2 (7.2., 14.2. ja 21.2.) Ilmoittaudu tästä

    Kurssi 3 (7.3., 14.3. ja 21.3.) Ilmoittaudu tästä

    Kurssi 4 (28.3., 4.4. ja 11.4.) Ilmoittaudu tästä


Liitteet ja mainokset