Syksy 2021

Syyslomaviikolla liikunnallista ohjelmaa

Ulkokuntosaliopastuksia
Lasten liikuntakiertue ja liikunnallista syyspuuhaa
Splash -tapahtuma Lpr uimahallilla 10 -15 -vuotiaille
Koko perheen liikuntamaa

Syksyn ohjatun liikunnan kausi 6.9. - 12.12.2021
(ei ohjauksia syyslomaviikolla 25.10. - 31.10.2021)



Syksyn liikuntaan voit tutustua:

Terveysliikuntaryhmät

Sovellettu liikunta 

Tiedustelut vapaista paikoista ja ilmoittautumiset ryhmiin liikunnanohjaajien kautta.
  

QR-koodijahti Lappeenrannassa

Koodijahdin radat syksyllä 2021

Koodijahti löytyy nyt Rantaraitin ja Huhtiniemi - Sammonlahti pururadan lisäksi myös Kimpisen- ja Lauritsalan kuntopoluilta sekä Pikisaaren ympäri menevältä rantaraitilta.

Kuva: Lauritsalan  QR-koodi rasti.

Radoilta löytyy rastikartat, joista näet rastien määrät ja sijainnit.

Saapuessasi rastille, avaa älylaitteesta QR-koodilukija ja vie lukija lähelle QR-koodia. Klikkaa näytölle tuleva nettilinkki auki ja löydät ohjeet rastilla suoritettavaan toiminnalliseen tehtävään.

Radan suorittamiseen tarvitset älylaitteen, johon on ladattuna QR-koodilukija. 
Ilmaisen QR-koodilukijan voit ladata Apple Storesta tai Play-kaupasta. 

Ongelmatilanteissa olethan meihin yhteydessä:
Alina Tuuri, alina.tuuri@lappeenranta.fi

Onnea koodijahtiin!

Lappeenrannan liikuntatoimen ohjauspalveluyksikkö tarjoaa kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.

Keväällä 2021 peruuntuneiden ryhmien kausimaksun korvaaminen: 

Kevään 2021 kevätkausi jouduttiin keskeyttämään koronan vuoksi. Korvauksena tästä hyvitetään asiakkaalle puolet kevään kausimaksusta.

Kausimaksun hyvitys tulee hakea vuoden 2021 aikana.

Ensisijaisesti kausimaksun korvaaminen tapahtuu hyvityksenä syyskauden 2021 ryhmiin ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 24.8.2021 klo 8.00. 

Keväällä 2021 maksettu kausimaksu ei automaattisesti tarkoita paikkaa samassa syksyn ryhmässä, vaan jokaisen on ilmoittauduttava syksyn ryhmään uudelleen. Hyvityksen voi käyttää myös eri ohjattuun ryhmään, kuin mikä keväällä jäi kesken.

Jos korvausta ei haeta ilmoittautumisen yhteydessä, voi sen saada uima- ja kuntosalilippuina Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallien kassoilta 30.8.2021 alkaen. Maksupalautus on myös mahdollinen 30.8.2021 alkaen. Tällöin yhteys anna.seppanen(at)lappeenranta.fi tai puh. 040 513 8140 tai liikunnanohjaajiin.
  

Videojumpat

Lappenranta Liikuntatoimi Youtube -tililtä löydät paljon erilaisia videojumppatallenteita. 

Liikuntatoimen Youtube-tilille pääset tästä.
Ohjeet jumppaan päästäksesi löydät tästä.

Kotiharjoittelu ja vinkkejä liikkumiseen

Liikkuminen ulkoillen ja itsestä huolehtien on tärkeää myös korona-aikana. Aktiivisuutta voi lisätä ja ylläpitää pieninkin teoin ja liikkeessä pysyminen on mahdollista myös kotioloissa. Vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen niin ikääntyneille kuin työikäisillekin täältä:

Muistetaan pysyä aktiivisina!

Terveysliikunta

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavaan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Lappeenrannan liikuntatoimen terveysliikuntaryhmät ovat suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä.

Sovellettu liikunta

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

LIIKKEELLE!

Ota ensimmäinen askel ja tutustu liikuntaryhmien esittelyvideoon.

Olet tervetullut mukaan iloiseen joukkoomme.

@lappeenrannanliikuntatoimi

#myöliikutaa

Anna Seppänen                        Liikuntapalvelupäällikkö
p. 040 513 8140 

Jenni Lehti
Sovellettu liikunta
p. 0400 157 514

Sirpa Pöllänen
p. 040 776 9560

Hanna Putkonen 
p. 040 481 9399

Eveliina Nykänen
p. 040 829 6162

Ulla Pyysalo 
p. 040 674 2869

Anne Peuhkuri
Myö liikutaa! -hanke
p. 040 619 0266

Hanna Ropo
Lasten, nuorten ja perheiden liikunta
p. 040 630 9244

Satu Jaatinen
Liikutaan yhdessä-hanke
p. 040 631 7428

--------------------------------------- 

Ohjaajamme ovat ammattitaitoisia ja kokeneita fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia ja uimavalvojia.

Tavoitat meidän myös sähköpostilla:
etunimi.sukunimi(at)lappeenranta.fi