UUSIA RYHMIÄ KEVÄÄLLÄ 2020!

Liikuntaneuvontaa pienryhmässä keväällä 2020

Oletko liikkumaton, työkykyinen, iältäsi 40-65 vuotias?
Kiinnostaako sinua muuttaa elämäntapojasi ja treenata hyvässä porukassa? Oletko valmis sitoutumaan ja tsemppaamaan itseäsi sekä treenikavereitasi?

Aloitamme miehille ja naisille omat liikuntaneuvonnan pienryhmät helmikuussa 2020.

Hinta: 80 euroa, sisältäen kurssin, liikuntapaikkamaksut sekä inbody-mittaukset alkuun ja loppuun.

Kurssin sisältö:
1. kerta     Alkumittaukset ja palaute, tavoitteiden asettaminen, Urheilutalo
2. kerta     Motivaation merkitys ja liikuntakokeilu, Urheilutalo
3. kerta     Ravitsemus ja liikuntakokeilu, Lauritsalan uimahalli
4. kerta     Liikuntakokeilu, Lpr:n uimahalli
5. kerta     Unen merkitys terveydelle ja liikuntakokeilu, Urheilutalo
6. kerta     Liikuntakokeilu, Lauritsalan uimahalli
7. kerta     Liikuntakokeilu, Lauritsalan uimahalli
8. kerta     Loppumittaus ja palaute, jatkosuunnitelmat, Urheilutalo

Kurssipäivät:
Naistenryhmä kokoontuu maanantaisin klo 17.00-18.30
3.2., 10.2., 24.2., 9.3., 23.3., 27.4., 11.5. ja 25.5.
(Huomio! 9.3. klo 16.30-18.00)

Miestenryhmä kokoontuu tiistaisin klo 17.00-18.30
4.2., 11.2., 25.2., 20.3., 24.3., 28.4., 11.5. ja 26.5.

Lisätiedot ryhmästä ja ilmoittautumiset:
Anne Peuhkuri, 040 776 9560 tai anne.peuhkuri@lappeenranta.fi
Joonas Meuronen, 040 829 6162 tai joonas.meuronen@lappeenranta.fi

Senioreiden peliryhmä
torstaisin klo 9.30-10.30 Pallon liikuntahallissa
(Tukkikatu 2)

Peliryhmään voivat osallistua kaikki miehet ja naiset, vaikka juoksuaskeleet eivät kulkisikaan. Peliryhmässä pelattavat pelit ja lajit tehdään pääsääntöisesti kävellen, kevyemmällä tahdilla.

Hinta: 30 €
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Joonas Meuronen, p. 040 829 6162 tai
joonas.meuronen@lappeenranta.fi

Naisten kuntosalivuoro
torstaisin klo 15-16 Sammonlahden palloiluhallin kuntosalilla (Ruskonlahdenkatu 7)

Mukaan voi tulla milloin vain. Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käytössä.

Hinta: kuntosalimaksu.
Lisätietoja: 040 776 9560

Voimaa vanhuuteen - kuntosaliryhmä 20.1. - 1.4.2020

Maanantaisin klo 10.30-12.00 ja keskiviikkoisin klo 10.45-12.00, Lauritsalan uimahallin kuntosalilla.

Hinta: 60 euroa, sisältäen liikuntapaikkamaksut.

Ilmoittautuminen ryhmään ja lisätiedot: Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Liikuntatoimen tapahtumat

Katso kaikki liikuntatoimen tapahtumat klikkaamalla tästä!

LIIKKEELLE!

Ota ensimmäinen askel ja tutustu liikuntaryhmien esittelyvideoon.

Olet tervetullut mukaan iloiseen joukkoomme.

Lappeenrannan liikuntatoimen ohjauspalveluyksikkö tarjoaa kuntalaisille monipuolisia ja laadukkaita liikuntapalveluja ympäri vuoden. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa.
 

Terveysliikunta

Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavaan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Lappeenrannan liikuntatoimen terveysliikuntaryhmät ovat suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ryhmät ovat matalankynnyksen liikuntaryhmiä.

Lapset ja perheet

Lapsille järjestetään alkeisuimakouluja ympäri vuoden. Koko perheen yhteinen Liikuntamaa Joutsenohallissa, Kourulan palloiluhallissa ja Lauritsalan uimahallissa tarjoavat monipuoliset mahdollisuudet liikuntaan ja leikkiin ilman suoritus- ja kilpailuhenkisyyttä.

Erityisliikunta

Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Tykkää meistä

Sirpa Pöllänen                         Liikuntapalvelupäällikkö vs. 
p. 040 513 8140 

Jenni Lehti
Erityisliikunta
p. 0400 157 514

Anne Peuhkuri
p. 040 7769 560

Hanna Putkonen 
p. 040 4819 399

Joonas Meuronen
p. 040 8296 162

Ulla Pyysalo 
p. 040 6742 869

Marko Siltamies
SYKE sataan - hanke
p. 040 6534 888

Satu Jaatinen
Työllisyys, yhteisöllisyys ja hyvät verkot - aito kototutuminen 2019 -hanke
satu.jaatinen@lappeenranta.fi
p. 040 6317 428

--------------------------------------- 

Ohjaajamme ovat ammattitaitoisia ja kokeneita fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia ja uimavalvojia.

Tavoitat meidän myös sähköpostilla:
etunimi.sukunimi(at)lappeenranta.fi