Leiki ja loiki! - liikuntakerho kehitysvammaisille lapsille, 45 min
Liikuntakerho on suunnattu alakouluikäisille lapsille, joilla on vaikeuksia osallistua yleisesti tarjolla oleviin ryhmiin esim. liikkumisen tai kommunikoinnin haasteiden takia. Liikuntakerhossa harjoitellaan motorisia taitoja leikkien, pelien ja temppuratojen kautta.
Ryhmään voi halutessaan osallistua yhdessä vanhemman tai avustajan kanssa.
Kausimaksu 30€.
Lasten sovellettu uinti, 60 min
Uintikerhossa opetellaan uinnin alkeita ja edetään jokaisen lapsen taitojen mukaan. Alaikäraja on 5 vuotta. Lapsella tulee olla oma avustaja mukana altaalla.
Kausimaksu 70€, sis. uintimaksut.
Erityisperhesirkus, 45 min
Tunnilla tehdään lapsen ehdoilla soveltavaa sirkusta eri välineitä hyödyntäen. Akrobatiaharjoitteita voidaan tehdä yhdessä perheen kanssa, liikkeet ovat sovellettavissa kaikille. Sirkustunti koostuu alkulämmittelystä, taidon opettelusta ja loppurentoutuksesta. Perhesirkukseen saa osallistua koko perhe, myös erityislapsen sisarukset.
Erityisperhesirkus ryhmä 1 on suunnattu nuoremmille lapsille ja ei vielä sirkusta harrastaneille.
Erityisperhesirkus ryhmä 2 on suunnattu aiemmin sirkusta harrastaneille ja vanhemmille lapsille.
Kausimaksu 50€/1. lapsi, 30€/2. lapsi, 30€/3. lapsi ..
Nuorten ja aikuisten ryhmät
Kuntosaliryhmät
Kehitysvammaisten kiertoharjoittelu, 60 min
Nuorille ja aikuisille suunnattu liikuntaryhmä, jossa alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihasvoimaa ja tasapainoa edistävää kuntosaliharjoittelua musiikin tahdissa. Tunti päätetään venyttelyihin.
Kausimaksu 30€.
Kehitysvammaisten kuntosali, 60 min
Nuorille ja aikuisille suunnattu kuntosaliryhmä. Lihasvoimaa ja tasapainoa kehittävää kuntosaliharjoittelua. Ryhmä on maksuton ja siihen ei tarvitse ilmoittautua.
Tiedustelut:
Joutsenohallin ryhmä: Joutsenon Kehitysvammaisten Tuki ry:
Hannu Hyvättinen, p. 040 5833830
Kahilanniemen ryhmä: Lappeenrannan Kehitysvammaisten Tuki ry:
Mervi Hendunen, p. 040 8342331
Mielenterveysryhmän kuntosali, 60 min
Liikuntaryhmässä tehdään kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, sekä jumppaillaan keppien ja muiden välineiden kanssa. liikuntakerran lopuksi venytellään.
Kausimaksu 30€.
Sovellettu kiertoharjoittelu, 60 min
Ryhmä on suunnattu liikuntarajoitteisille ja henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Monipuolista ohjattua lihaskuntosarjoittelua kuntosalilla. Tunnilla harjoitetaan myös tasapainoa ja kehonhallintaa eri välineiden avulla. Harjoitteet sovelletaan kaikille sopiviksi. Avustusta tarvitsevilla henkilöillä tulee olla oma avustaja mukana.
Kausimaksu 30€.
Sovellettu kuntosali, 60 min
Kuntosalivuoro on suunnattu liikuntarajoitteisille ja henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Liikunnanohjaaja on paikalla antamassa neuvoja oikeisiin ja turvallisiin liikesuorituksiin.
Kausimaksu 30€ sekä kuntosalimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien kuntosalikortti.
Sovellettu kuntosaliopastus, 60 min
Opastus on suunnattu kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille henkilöille, joiden on haastava osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin ja joiden liikunta vaatii soveltamista. Kuntosaliopastuksessa saat neuvoja kuntosaliharjoitteluun ja sen soveltamiseen juuri sinulle sopivaksi. Ohjaaja paikalla parillisina viikkoina. Ei ilmoittautumista. Kuntosalimaksu.
Vesijumpat
Kehitysvammaisten vesijumppa, 30 min
Vesijumppa on tarkoitettu omatoimisesti liikkuville nuorille ja aikuisille kehitysvammaisille.
Altaassa tehdään helppoja liikkeitä musiikin tahdissa. Veden kannatus helpottaa liikkumista, mutta samalla vastus lisää liikkeiden tehoa. Vesijumppa on hauskaa, tehokasta ja nivelystävällistä liikuntaa.
Kukin osallistuja osallistuu oman toimintakyvyn mukaan. Avustusta tarvitsevilla täytyy olla oma avustaja mukana.
Kausimaksu 30€ sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.
Mielenterveysryhmän vesijumppa, 30 min
Virkistävää ja hauskaa vesiliikuntaa musiikin tahdissa. Lihasjännitys ja kivut vähenevät veden hierovan ja rentouttavan vaikutuksen johdosta. Vesiliikunta sopii hyvin myös nivelvaivaisille. Matalan kynnyksen vesiliikuntaryhmä, johon ei tarvitse ilmoittautua.
Kertamaksu 2€/kerta sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.
Sovellettu vesijumppa, 30 min
Vesijumpparyhmä liikuntarajoitteisille ja erityisryhmiin kuuluville henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt. Jokainen osallistuu oman toimintakykynsä mukaan. Avustusta tarvitsevilla tulee olla oma avustaja mukana. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua.
Kertamaksu 2€/kerta sekä uimahallimaksu tai voimassa oleva erityisryhmien uintikortti.
Palloiluryhmät
Istumalentopallo on sovellus tavallisesta lentopallosta ja se on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joille pystylentopallon pelaaminen on mahdotonta. Laji soveltuu erinomaisesti sellaisille henkilöille, jotka eivät esimerkiksi polvi- tai muiden urheiluvammojen vuoksi pysty harrastamaan pystylentopalloa.
Kausimaksu 44€.
Erityisnuorten sähly, 90 min
Erityistä tukea tarvitseville yli 15-vuotiaille nuorille suunnattu sählyryhmä. Kivaa yhdessä tekemistä iloisessa joukossa. Osallistujilla tulee olla oma vakuutus kunnossa.
Kausimaksu 30€.
Special Hockey, 90 min
Erityistä tukea tarvitseville yli 15-vuotiaille nuorille suunnattu jääkiekkoryhmä. Kivaa yhdessä tekemistä iloisessa joukossa. Osallistujilla tulee olla oma vakuutus kunnossa.
Kausimaksu 30€.
Sovellettu sulkapallo, 90 min
Vuorolla opetellaan sulkapallon tekniikkaa, jota sovelletaan kaikille osallistujille sopivaksi. Harjoitella voi pystypelin lisäksi myös lattialla tai pyörätuolissa istuen.
Kausimaksu 30€.
Sovellettu keilailu, 60 min
Harrastekeilailua kaikille osallistujille sopivaksi soveltaen. Tarvittaessa voit keilauksessa käyttää apuna laitoja tai vierityskourua.
Kertamaksu 4€ /kerta.
Sovellettu kehonhuolto, 45 min
Rauhallinen ja rentouttava kehonhuoltotunti, jossa alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita liikkeitä. Tunnin liikkeet kehittävät kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa. Sovelletussa kehonhuollossa ei ole lattiatason liikkeitä, vaan liikkeet toteutetaan pystyssä ja tuolilla istuen. Liikkeet sovelletaan kaikille osallistujille sopiviksi ja voit osallistua tunnille myös liikkuessasi apuvälineillä.
Kausimaksu 30€.
Pyörätuolitanssi, 75 min
Ryhmä on suunnattu pyörätuolitanssista kiinnostuneille manuaali- ja sähköpyörätuolin käyttäjille sekä pystytanssijoille. Mukaan voi tulla yksin tai parin kanssa. Avustusta tarvitsevilla osallistujilla tulee olla oma avustaja mukana.
Kausimaksu 44€.
Lisätietoja ryhmistä saat myös erityisliikunnanohjaajalta:
Jenni Lehti, p. 0400 157 514, jenni.lehti@lappeenranta.fi