(päivitetty 15.5.2019)

Uutta kesällä 2019!

Vertaisohjatut ulkoiluryhmät

maanantaisin klo 10-11 Rantaraitilla, lähtö: Korkkitehtaanrannasta (ajalla 6.5.-29.7.2019)

torstaisin klo 10-11 Kimpisen ympäristö, lähtö: Kimpisen urheilukentän portilta (ajalla 16.5.-25.7.2019)

Ryhmät ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Tiedustelut: Ulla Pyysalo p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Seniorisäpinät

to 16.5. klo 10.00-11.00 Lihaskunto- ja tasapainoharjoittelu, Kölhinpuisto, Kymenraitti

to 23.5. klo 9.45-11.00 Kävelyä ja lihaskuntoa Rantaraitilla, lähtö Rakuunamäeltä, Adolf Ehrnroothin aukiolta

to 6.6. klo 9.30-11.00 Geokätköily Lauritsalassa, lähtö Lauritsalan uimahallin parkkipaikalta,  Luukkaankatu 51

to 13.6.klo 10.00-11.00 Kävelyä ja lihaskuntoa, Voisalmen koulun pihalta, Voisalmentie 19

Seniorisäpinät ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Tiedustelut: Ulla Pyysalo p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Liikuntatoimi kouluttaa vertaisohjaajia.

Sinustako vertaisohjaaja?

• Liikuntaryhmien ohjaamisessa yhdistyy huvi ja hyöty
• Vertaisohjaaja pääsee itse mieluisan harrastuksen pariin ja samalla ikäihmisten ryhmä saa innostuneen ohjaajan
• Koulutetun vertaisohjaajan vetämässä ryhmässä harjoittelu samanikäisten ja -henkisten kanssa on tehokasta ja hauskaa

Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu koulutuksen sisältö:

• Saada tietoja ikääntyvien voima- ja tasapainoharjoittelusta, sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn
• Antaa valmiudet ohjata ikääntyvien omaehtoista sekä ryhmissä tapahtuvaa voima- ja tasapainoharjoittelua
• Oppia tuntemaan ikääntyvien omia voimavaroja ja edistää vertaistukea liikunnassa
• Koulutus ei kuitenkaan velvoita ohjaamaan ryhmiä
• Koulutus on maksuton

Tiedustelut koulutukseen liittyen: 

Ulla Pyysalo, p. 040 674 2869, ulla.pyysalo@lappeenranta.fi

Olemme mukana Ikäinstituutin           Voimaa vanhuuteen-ohjelmassa

Voimaa vanhuuteen-ohjelma on valtakunnallinen iäkkäiden terveysliikuntaohjelma, joka edistää ikäihmisten toiminta- ja liikkumiskykyä.

Kohderyhmänä on kotona ilman säännöllisiä hoivapalveluita asuvat ikäihmiset, joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia. Toiminnalla lisätään myös osallisuutta, mielen hyvinvointia ja itsenäistä kotona asumista.

Ohjelmaan valittuna Lappeenranta sitoutuu iäkkäiden liikunnan kehittämistyöhön poikkihallinnollisena yhteistyönä.

Ohjausryhmään kuuluvat Lappeenrannan liikuntatoimi, kulttuuritoimi ja elinvoima- ja kaupunkikehitys, Eksoten kotikuntoutus ja asumisen kuntoutus, Etelä-Karjalan muisti ry sekä Kaakkois-Suomen sydänpiiri. Teemme myös yhteistyötä eri järjestöjen kanssa.

Tavoitteena on ottaa käytäntöön ja soveltaa ohjelmassa kehitettyjä terveysliikunnan hyviä toimitapoja liikuntaneuvonnasta, voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä ulkoilusta.

Järjestämme mm.

• Kuntosalikursseja
• Tapahtumia
• Senioreiden liikuntaneuvontaa
• Vertaisohjaaja koulutuksia

Lisätietoja: Ulla Pyysalo,               p. 040 674 2869 tai ulla.pyysalo@lappeenranta.fi