Valitse taso

Kevään 2019 ohjauskausi 7.1. - 31.5. (19,4., 22.4., 1.5. ja 30.5. ei ohjattuja tunteja.)

Ajankohtaista:

Lauritsalan kuntosalivuoro jää vähäisen kävijämäärän vuoksi pois viikkokalenterista.

Uusia lajeja voi ehdottaa Instagramin, Facebookin tai sähköpostin välityksellä!

 

Mikä on SYKE sataan?

SYKE sataan on 13 - 19 -vuotiaille lappeenrantalaisille perustettu harrasteliikuntatarjotin. Tarjottimen sisältö koostuu jatkuvasti pyörivistä tunneista, johon pääset tutustumaan tarkemmin osiosta viikkokalenteri. 

Kaikki toiminta on maksutonta ja mukaan voi tulla milloin vain, eli myös kesken ohjauskauden. Tarkoituksena on saada mahdollisimman moni kohderyhmään kuuluva kokeilemaan erilaisia lajeja, sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajeista!

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan tämän nettisivun lisäksi Facebookissa: SYKE sataan ja Instagramissa: @sykesataan

Lappeenrannan liikuntatoimi ei vakuuta osallistujia!

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Marko Siltamies, p. 040 653 4888, marko.siltamies(at)lappeenranta.fi

(Logo: Eemeli Leponiemi)

 

Monet tiedustelevat mikä tämä Syke100 oikein on? Videon avulla tutustut helposti toimintaan!

Lajit
  • Miekkailu

    Miekkailu

    Maanantaisin, 17-18 Lappeenrannan uimahallin miekkailutila.

    Miekkailua pääset kokeilemaan turvallisesti ohjaajien opastuksella. Opastus miekkailutilaan uimahallin kassalta.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Capoeira

    Capoeira

    Maanantaisin, 19-20 Capoeirakoulu, Teollisuuskatu 11.

    Monipuolisessa kamppailulajissa harjoitat mm. koordinaatiota ja tekniikkaa. Kokoontuminen Capoeirakoulun aulassa.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Respeite Capoeira)

  • Tennis

    Tennis

    Maanantaisin, 15-16 Lappeenrannan tennisseuran hallilla, Pelitie 41.

    "Syöttö, rysty, kämmen"

    Nyt on erinomainen mahdollisuus päästä tutustumaan tennikseen ja vieläpä sellaiseen vuodenaikaan, että ulkona se voisi olla jo hieman hankalaa. Peruslyöntien lisäksi pääset tietenkin pelaamaan erilaisia teemapelejä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus, oma maila (jos löytyy).

    (Kuva: Lappeenrannan liikuntatoimi)

  • Kuntosali

    Kuntosali

    Keskiviikkoisin, 18-19 Korvenkylän seuratalon kuntosali

    "Saliharrastuksen aloitus, tekniikoiden hiominen ja uudet treenivinkit" 

    Ohjaajan opastuksella pääset tutustumaan yllä mainittuihin teemoihin. Tule rohkeasti paikalle, oletpa sitten harrastusta aloittava, tai jo kokenut salilla kävijä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Kiipeily

    Kiipeily

    Tiistaisin 19.30-20.30 BoulderSaimaan tiloissa, Tuomikatu 26.
    "Laji on helppo aloittaa ja jokaisella tunnilla on mukana asiantunteva ohjaaja. Meillä pääset kokeilemaan seinäkiipeilyä köysivarmisteisesti, sekä boulderointia eli kiipeilyä matalammilla seinillä, ilman köysivarmistusta. Turvallisuusohjeet käydään läpi ennen jokaista kiipeilykertaa." Alle 18-vuotiaat tarvitsevat huoltajan hyväksynnän kiipeillessään BoulderSaimaalla! Täytä sähköinen lupa tästä.

    Mukaan tarvitset t-paidan, verkkarit/shortsit ja juomapullon

    (Kuva: BoulderSaimaa)

  • Jääpelit

    Jääpelit

    Keskiviikkoisin, 15:45-16:45 Kisapuiston tekojääradan kaukalo

    "Maalinteko, syöttö, harhautus"

    Ohjaajien valitsemien teemojen lisäksi jääpeleissä pääset tutustumaan jääkiekon ja kaukalopallon hienouksiin. Aikaisempaa kokemusta mainituista peleistä ei tarvitse olla, vaan tunneilla touhutaan pipolätkähengessä ja pelataan paljon.

    Mukaan: kypärä (pakollinen), luistimet, hanskat, ulkoliikuntavarustus ja suojaavia varusteita sen verran kuin koet tarvitsevasi.

    (Kuva: Lappeenrannan liikuntatoimi)

  • Astangajooga

    Astangajooga

    Torstaisin, 18-19 Saimaan Astangajoogan tiloissa, Pormestarinkatu 6 B 5.krs.

    "Asento, hengitys, liike, kokonaisuus"

    Astangajooga koostuu edellä mainituista paloista. Tule kokeilemaan, miltä kehon- ja mielenhallinta tuntuu ilman ulkoisia häiriötekijöitä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Saimaan Astangajooga)

  • Ryhmäliikunta

    Ryhmäliikunta

    Torstaisin, 16:30-17:20 Fit Joutsenon tiloissa

    Monipuolisiin ryhmäliikuntatunteihin pääset tutustumaan torstaisin. Tuntien sisältöön on mahdollisuus vaikuttaa juttelemalla ohjaajan kanssa ja toiveita saa varmasti esittää!

    Mukaan sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Ratsastus (ilmoittaudu)

    Ratsastus (ilmoittaudu)

    Raijan tallilla (Hiekkastentie 101, 53400 Lappeenranta) pääset tutustumaan ratsastukseen. Ratsastamaan pääsee maanantaisin aikavälillä 17-20 ja lauantaisin aikavälillä 15-18. Kurssit alkavat viikolla 36. Kursseille voi osallistua, vaikka aikaisempaa kokemusta ei olisikaan.

    Varaa paikkasi ja tiedustele kursseista Raijalta: p. 0400 953 068 tai raija.metsala(at)pp.inet.fi