Palvelut
Valitse taso

Ohjauskausi 3.9. - 15.12.2018 (Itsenäisyyspäivänä 6.12.) EI ole ohjattuja tunteja.

Mikä on SYKE sataan?

SYKE sataan on 13 - 19 -vuotiaille lappeenrantalaisille perustettu harrasteliikuntatarjotin. Tarjottimen sisältö koostuu jatkuvasti pyörivistä tunneista, johon pääset tutustumaan tarkemmin osiosta viikkokalenteri. 

Kaikki toiminta on maksutonta ja mukaan voi tulla milloin vain, eli myös kesken ohjauskauden. Tarkoituksena on saada mahdollisimman moni kohderyhmään kuuluva kokeilemaan erilaisia lajeja, sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta lajeista!

Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan tämän nettisivun lisäksi Facebookissa: SYKE sataan ja Instagramissa: @sykesataan

Lappeenrannan liikuntatoimi ei vakuuta osallistujia!

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Marko Siltamies, p. 040 653 4888, marko.siltamies(at)lappeenranta.fi

(Logo: Eemeli Leponiemi)

Ajankohtaista:

Syyskausi käynnistyy, hyvänä ohjenuorana toimii: käy rohkeasti kokeilemassa tarjolla olevia lajeja!

Uimahypyt uutena lajina mukaan!

Jalkapallon pelailuvuorot lokakuun ajan Joutsenossa!

Monet tiedustelevat mikä tämä Syke100 oikein on? Videon avulla tutustut helposti toimintaan!

Lajit
  • Koripallo

    Koripallo

    Maanantaisin klo 18-19.30, Kesämäenrinteen koulun sali

    "Kuljetus, syöttö, heitto"

    Mm. näitä pelitaitoja pääset opettelemaan koristunneilla. Lajitaitojen harjoittelun lisäksi tunneilla pelataan erilaisia teemapelejä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Kuntosali

    Kuntosali

    Tiistaisin, 15.30-16.30 Lauritsalan uimahallin kuntosali

    Tiistaisin, 16-17 Sammonlahden palloiluhallin kuntosali

    Keskiviikkoisin, 18-19 Korvenkylän seuratalon kuntosali

    "Saliharrastuksen aloitus, tekniikoiden hiominen ja uudet treenivinkit" 

    Ohjaajan opastuksella pääset tutustumaan yllä mainittuihin teemoihin. Tule rohkeasti paikalle, oletpa sitten harrastusta aloittava, tai jo kokenut salilla kävijä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Miekkailu

    Miekkailu

    Maanantaisin klo 17-18 Lappeenrannan uimahallin miekkailutilassa.

    "Taktiikka, tekniikka, täsmällisyys"

    Kolme kovaa t:tä miekkailutunneille. Tunneilla pääset tutustumaan miekkailun saloihin ohjatusti ja turvallisesti. Kokoontuminen tapahtuu Lappeenrannan uimahallin aulassa, josta siirrytään miekkailutilaan.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

  • Uimahypyt

    Uimahypyt

    Tiistaisin 15.30-16.30 Lappeenrannan uimahalli

    "Koordinaatio, rytmitaju, rohkeus"

    Uimahyppyjä pääsee harvoin kokeilemaan ohjatusti, nyt siihen on mahdollisuus tiistaisin. Jokainen saa tehdä hyppyjä oman osaamisen ja rohkeuden mukaan!

    Kokoontuminen uimahallin aulassa 15.15, mukaan uintivarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Kiipeily

    Kiipeily

    Tiistaisin 19.30-20.30 BoulderSaimaan tiloissa, Tuomikatu 26.
    "Laji on helppo aloittaa ja jokaisella tunnilla on mukana asiantunteva ohjaaja. Meillä pääset kokeilemaan seinäkiipeilyä köysivarmisteisesti, sekä boulderointia eli kiipeilyä matalammilla seinillä, ilman köysivarmistusta. Turvallisuusohjeet käydään läpi ennen jokaista kiipeilykertaa." Alle 18-vuotiaat tarvitsevat huoltajan hyväksynnän kiipeillessään BoulderSaimaalla! Täytä sähköinen lupa tästä.

    Mukaan tarvitset t-paidan, verkkarit/shortsit ja juomapullon

    (Kuva: BoulderSaimaa)

  • Jääpelit

    Jääpelit

    (19.9) alkaen. Keskiviikkoisin, 15-16 Kisapuiston harjoitushallissa

    "Maalinteko, syöttö, harhautus"

    Ohjaajien valitsemien teemojen lisäksi jääpeleissä pääset tutustumaan jääkiekon ja kaukalopallon hienouksiin. Aikaisempaa kokemusta mainituista peleistä ei tarvitse olla, vaan tunneilla touhutaan pipolätkähengessä ja pelataan paljon.

    Mukaan: kypärä (pakollinen), luistimet, hanskat, ulkoliikuntavarustus ja suojaavia varusteita sen verran kuin koet tarvitsevasi.

    (Kuva: Lappeenrannan liikuntatoimi)

  • Ryhmäliikunta (Joutseno)

    Ryhmäliikunta (Joutseno)

    (12.9. alkaen) Keskiviikkoisin, 16.10-16.55 Fit Joutsenon tiloissa

     "Vaihtuvat teemat, osallistujilla mahdollisuus toiveisiin"

    Tunneilla pääset haastamaan omaa osaamistasi vaihtuvien teemojen mukaan. Kunto kohoaa varmasti, olet sitten vasta-alkaja tai kokeneempi kävijä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Capoeira

    Capoeira

    Keskiviikkoisin, 19-20.30 Respeite Capoeirakoulu, Teollisuuskatu 11, Lappeenranta.

    "Kehonhallinta, motoriikka ja koordinaatio"

    Brasilialaisessa taistelulajissa yhdistyvät yllä mainittujen lisäksi liikunta, akrobatia ja energisyys. Tunneilla tutustut perusliikkeisiin hyvällä fiiliksellä!

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Respeite Capoeira)

  • Astangajooga

    Astangajooga

    Torstaisin, 18-19 Saimaan Astangajoogan tiloissa, Pormestarinkatu 6 B 5.krs.

    "Asento, hengitys, liike, kokonaisuus"

    Astangajooga koostuu edellä mainituista paloista. Tule kokeilemaan, miltä kehon- ja mielenhallinta tuntuu ilman ulkoisia häiriötekijöitä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Saimaan Astangajooga)

  • Tennis

    Tennis

    Perjantaisin, 17-18 Lappeenrannan tennisseuran hallilla, Pelitie 41.

    "Syöttö, rysty, kämmen"

    Nyt on erinomainen mahdollisuus päästä tutustumaan tennikseen ja vieläpä sellaiseen vuodenaikaan, että ulkona se voisi olla jo hieman hankalaa. Peruslyöntien lisäksi pääset tietenkin pelaamaan erilaisia teemapelejä.

    Mukaan: sisäliikuntavarustus, oma maila (jos löytyy).

    (Kuva: Lappeenrannan liikuntatoimi)

  • Uinti

    Uinti

    Perjantaisin, 17.30-18.30 Lauritsalan uimahallilla.

    "Rintauinti, vapaauinti, selkäuinti"

    Jos mainitut tekniikat kuulostaa helpoilta, haastetta saadaan kun ryhdytään opettelemaan esimerkiksi perhosuintia! Tunneille osallistuminen edellyttää, että pystyt uimaan 25 metrin matkan ottamatta tukea altaan reunoilta.

    Kokoontuminen uimahallin aulassa 17.15, mukaan uintivarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Ryhmäliikunta (Huhtari)

    Ryhmäliikunta (Huhtari)

    Lauantaisin, 11.30-12.30 Forever Huhtiniemen tiloissa.

    "Tanssia, lihaskuntoa, venyttelyä"

    Siinä on palaset, mistä koostuu lauantain ryhmäliikuntatunnit. Vaihtuvista teemoista rakentuville tunneille uskaltaa osallistua, vaikka ei olisi vastaavanlaisilla tunneilla koskaan käynytkään!

    Mukaan: sisäliikuntavarustus

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

  • Pelailuvuoro (jalkapallo)

    Pelailuvuoro (jalkapallo)

    Keskiviikkoisin klo 18 ja sunnuntaisin klo 13 Joutsenon raviradan tekonurmella.

    "Saa tulla vapaasti potkimaan, kikkailemaan tai pelailemaan"

    Lyhyesti ja ytimekkäästi: pelailuvuoro!

    (Kuva: Oskari Nikkinen)

Kurssit

Ratsastus

Raijan tallilla (Hiekkastentie 101, 53400 Lappeenranta) pääset tutustumaan ratsastukseen. Ratsastamaan pääsee maanantaisin aikavälillä 17-20 ja lauantaisin aikavälillä 15-18. Kurssit alkavat viikolla 36. Kursseille voi osallistua, vaikka aikaisempaa kokemusta ei olisikaan.

Varaa paikkasi ja tiedustele kursseista Raijalta: p. 0400 953 068 tai raija.metsala(at)pp.inet.fi