Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2023 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

Vesiliikunta

Rannekevesijumpat

Rannekejumpat eivät vaadi ilmoittautumista, eivätkä sitoutumista koko kaudeksi.
Uimahallimaksun yhteydessä jumppaan lunastetaan ranneke, joka annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Rannekkeita myydään uimahallin kassoilla 40 min ennen jumpan alkua hintaan 2,50 € / ranneke.

Lappeenrannan uimahalli

ma 6.15–6.45 Syväallasvesijumppa (29.5. asti)
to 16.30–17.15 Allascirkuit (25.5. asti)

23.5.–30.6.
ti 12.30–13.00 Vesijumppa, matala-allas 

Lauritsalan uimahalli

21.5. saakka
ti 6.15-6.45 Vesijumppa
ke 16.30 -17.00 Allascircuit
su 10.30-11.00 Vesijumppa, matala-allas

3.7.–13.8.
pe 11.15–11.45 Vesijumppa
(pe vesijumpassa työttömille maksuton uimahallin sisäänpääsy. Ohjausmaksu 2,50 € maksettava)

HEVI - painonhallintaa tukevaa vesijumppaa

Lappeenrannan uimahallilla 19.5, saakka perjantaisin klo 11.15–11.45
Ilmoittautuminen: puh. 040 350 4906. Hinta: 7,50 € + uimahallimaksu.

Vesijumpat Myllysaaressa

Helppoa ja maksutonta syvän veden vesijumppaa avovedessä Myllysaaren uimalalla.
Jumpassa jalat eivät yletä pohjaan, vesijuoksuvöitä on käytettävissä.

12.6.–13.8.

ti 10.00–10.30 Avovesijumppa
ke 10.00–10.30 Avovesijumppa
to 10.00–10.30 Avovesicirkuit 

Kuntosaliryhmät

75+ kuntosali

8.5.–29.5. maanantaisin klo 12.30–14.00, Lappeenrannan uimahallin kuntosali.
Ilmoittautumiset: puh. 040 350 4906. Hinta: 13,50 €. 

Kevennetty kuntosali

8.5.–26.6. maanantaisin klo 12–13, Kahilanniemi.
Ilmoittautumiset: puh. 040 626 0104. Hinta 16,50 €.

Omatoimista harjoittelua ohjaajan tukemana. Suunnattu senioreille, joilla toimintakyky on jo hieman alentunut tai jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun.

Kuntosaliharjoittelua

Kiertoharjoittelua - Uutta!
16.5. asti tiistaisin klo 10.30–11.30, Lauritsalan uimahallin kuntosali.
Kertamaksu: 2,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu 

Vapaaharjoittelua
9.5.–27.6. tiistaisin klo 12–14, Kahilanniemi
Kortin hinta: 16,50 €. Ei ilmoittautumista.

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta

Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Voima- ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.

9.5.–29.8. tiistaisin klo 17–18
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3 D. Sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.
Hinta 48,50 €. Ilmoittautumiset: puh 040 619 0266.

Leidit liikkeelle

Matalan kynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan eri liikuntamuotoja kokeillen sisällä ja ulkona.   

9.5.–29.8. tiistaisin klo 18–19.
Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3 D. Sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.
Hinta: 48,50 €. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: puh. 040 619 0266.

Miesten sählyryhmä

10.5.-28.6.2023

ke klo 19.30-20.45 sähly, Kourulan pallohalli 

Hinta: 38,50€/kausi. Työttömät puoleen hintaan. 
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: markku.timonen0@saunalahti.fi puh. 050 411 7680

Maksuttomat ulko- ja puistojumpat

Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa, alkavat 29.5. ja loppuvat kesäkuun loppuun.

Oma patja mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. Jumppien kesto 45 min.

* = liikunnallinen lapsiparkki jumpan läheisyydessä, jossa alle kouluikäisille ja pienille koululaisille ohjattua maksutonta ohjelmaa.

Ma 10.00–10.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue, 7.8. asti *
Ma 12.00–12.45 Kevennetty puistojumppa, Ratsumestarin kenttä
Ma 14.00–14.45 Kevytjumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 4.7.–7.8.
Ma 15.00–15.45 Tanssimix, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka
Ma 17.15–18.00 Puistojumppa, Tieranpuisto (Onninkatu, päiväkodin viereinen hiekkakenttä) *

Ti 10.00–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä, korkeushyppypaikka, 8.8. asti
Ti 14.00–14.45 Puistojumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 8.8. asti
Ti 18.30–19.15 Puistojumppa, Hinkanranta, Joutseno, 8.8. asti

Ke 13.00-13.45 Puistojumppa, Veteraanipuisto (Pappilanpellon kirsikkapuiston läheisyydessä), 9.8. asti  UUTUUS!
Ke 15.00–15.45 Puistojumppa, Sammonlahden urheilukenttä
Ke 18.00–18.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue, 9.8. asti

To 10.00–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä, hyppypaikka
To 10.00–10.45 Lapsi-vanhempi -jumppa, Kimpisen urheilukenttä, 8.6.- 27.7. *
To 13.00–13.45 Kuntopiiri, Kimpisen kentän hyppypaikka UUTUUS!
HUOM! kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.

Pe 9.00–9.45 Puistojumppa, Kasinon puisto UUTUUS!

Lihashuolto / Fascia Method

Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 29.5. ja loppuvat kesäkuun lopussa.

Jumpat maksuttomia, jos ei erikseen muuta mainita.
Oma patja mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu. 

* = liikunnallinen lapsiparkki jumpan läheisyydessä, jossa alle kouluikäisille ja pienille koululaisille ohjattua maksutonta ohjelmaa.

Ma 10.00–10.45 Lihashuolto, urheilutalo, voimistelusali, 8.5.–26.6.
Hinta 16,50 €/kausi (tai kertamaksu 2,50€, jolloin jokaiselle kerralle lunastetaan erikseen "jumpparanneke" uimahallin kassalta). Ilmoittautumiset: eveliina.nykanen@lappeenranta.fi tai puh. 040 829 6162

Ma 10.00–10.45 Fascia Method, Sammonlahden urheilukenttä.

Ti 11.00–11.45 Lihashuolto, Lauritsalan urheilukenttä, 8.8. asti
Ti 15.00–15.45. Lihashuolto, Kimpisen korkeushyppypaikka.

Ke 10.00–10.45 FasciaMethod/Lihashuolto, Myllysaaren nurmialue, 9.8. asti
Ke 17.15–18.00 Lihashuolto, Tieranpuisto Uutuus! *

To 14.00–14.45 Lihashuolto, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 10.8. asti
To 17.30–18.15 FasciaMethod/Lihashuolto, Lauritsalan tenniskenttä

Kahvakuula

Oma patja ja kahvakuula mukaan. Maksuton. Ei ilmoittautumista.
Sateella ohjaustunnit peruttu.
 
Ke 16.30–17.15 Juvakan kenttä, 31.5.–9.8.
To 10.00–10.45 Sammonlahti urheilukenttä, 1.–29.6.
To 16.30–17.15 Lauritsalan tenniskenttä, 4.5.–10.8.

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Kotikulman jumppahetki

Ke 10.00–10.30 Louhenpuisto, 30.8. asti
To 10.30–11.00 Savonkatu 38 takapiha, 25.5.–29.6. Uutta!
To 11.00–11.30 Sammontori, 11.5.–29.6.

Seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua myös rollaattorin kanssa.

Tasapainojumppa ulkona - Uutta!

15.5.–26.6. maanantaisin klo 10.00–10.30, Perillistenpuisto
3.5.–28.6. keskiviikkoisin klo 10.00–10.30, Koulukallion puisto,

Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvät liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan. Voit osallistua myös rollaattorin kanssa.

Peliaamu senioreille - Uutta!

8.5.–26.6. maanantaisin klo 9.00–9.45, Koulukallion puisto.

Tuttujen pihapelejä ja kevyttä liikuntaa. Mukaan voit tulla myös rollaattorin kanssa.

Tanssia senioreille

30.5.–27.6 tiistaisin klo 10.00–10.30, Louhenpuisto.

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa. Tanssimaan voit tulla myös apuvälineen kanssa.

Iloa kimpassa kävellen

8.5.–19.6. maanantaisin klo 10–11, läntinen rantaraitti, lähtö Korkkitehtaan uimarannalta.

Sammonlahden aamukuntoilu Sammontori - Uutta!

9.5.–27.6. tiistaisin klo 9–10, Sammontori
Kaikille sopiva kevyt lenkki kävellen, ohessa lihaskuntoa ja tasapainoa herätteleviä liikkeitä.

Huhtarin aamukuntoilu

10.5.–28.6. keskiviikkoisin klo 9–10, Huhtiniemen kuntoportaat

Oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta.

Seniorisäpinät

Perjantaina 16.6. klo 10–13, Myllysaaren nurmialue

Tule tutustumaan liikuntatoimen senioriliikunnan tarjontaan ja senioreille suunnattuihin palveluihin. Ohjelmassa vapaata kiertelyä ja ohjattuja jumppia. Tapahtumassa mukana Lappeenrannan liikuntatoimi ja eri yhdistykset. Mukaan voi osallistua kunnosta riippumatta, ja tapahtuma on maksuton. Ei Ilmoittautumista.

Miesten jalkapalloryhmä

Matalalla kynnyksellä pelailua ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia.
Ke 3.5. alkaen  klo 14.30-16.00, Amiksen kenttä ja 31.5. alkaen Ratsumestarin kenttä.
Hinta 2,50 €/kerta.

Lyhytkurssit

Löydä uusi harrastus - PERUTTU

Kurssi järjestetään Lappeenrannan urheilutalolla sekä sen ympäristössä. Ohjaajan opastuksella kokeiltavina liikuntalajeina ulkokuntosaliharjoittelu, kahvakuula, kehonhuolto ja frisbeegolf.

Keskiviikkoisin 10.5., 17.5., 24.5. ja 31.5. klo 16.30–18.00. Tarkemman paikka- ja päiväkohtaisen ohjelman saat ilmoittautumisen yhteydessä.

Kurssihinta: 27,50 €. Ilmoittautumiset puh. 040 619 0639 tai jasmin.mannonen@lappeenranta.fi

Juoksukoulu

Opastusta tekniikkaan, erilaisiin harjoituksiin sekä eri maastoissa juoksemiseen. Tavoitteena on, että ryhmä saisi oppeja juoksuharrastuksen jatkamiselle ryhmän kesken tai omatoimisesti.

Lauritsalan urheilukenttä, pururata ja alueen lähimaasto.
Ohjatut harjoitukset maanantaisin 29.5., 5.6., 12.6. ja 19.6. klo 15.30–17.00.

Kurssihinta 27,50 €. Ilmoittautumiset ja lisätietoja: puh. 040 637 0780.

Kuntotestejä

26.5., 2.6., 9.6. ja 30.6. klo 8.00–9.30 Kimpisen urheilukentällä
Cooperin juoksutesti tai 6 minuutin kävelytesti. Maksuton.
Ilmoittautumiset: puh 040 6370 780.

9.6.2023 klo 9–11, Joutsenon urheilukentällä
Cooperin juoksutesti, 6 minuutin kävelytesti sekä lihaskunnon toistotestejä. Maksuton.
Ilmoittautumiset: puh. 040 619 0266

Frisbeegolf

Lajikokeilussa pääset tutustumaan frisbeegolfiin helposti liikunnanohjaajan opastuksella. Frisbeegolfkiekot tulevat liikuntatoimelta. Maksuton.

Keskiviikkona 7.6. klo 16.00–17.15 Lauritsala. Kokoontuminen frisbeegolf-radan lähtöpaikalta Lauritsalan uimahallin päädystä.
Torstaina 8.6. klo 16.00–17.15 Mattila, kokoontuminen Mattilan lammen hiekkakentällä

Ilmoittautumiset: 040 619 0639 tai jasmin.mannonen@lappeenranta.fi

Tapahtumia

Liikuntatoimi mukana Spring Party -tapahtumassa

13.5. klo 10–14, Marianaukiolla ja keskuspuistossa
Liikuntatoimi mukana pyöräilypisteellä yhdessä Lappeenrannan Pyöräilijöiden kanssa. 
Luvassa mm. hauska lasten ajotaitorata, jota pitkin voit pujotella polkupyörälläsi ja pyöränhuoltopiste. Pyöränhuoltopisteellä Lappeenrannan pyöräilijät tekevät pikahuoltoja fillareihin, eli ilmaa renkaisiin, öljyä ketjuun ja kolisevien muttereiden kiristykset. Ota oma pyörä mukaan.

Myö liikutaa – luonnossa!  Villivihanneksia keräillen

Lähiluontoretki ravintona käytettäviin villivihanneksiin tutustuen.
Maksuton, ilmoittautumiset: puh. 040 631 7428.
Kurssille mahtuu 12 henkilöä, voit osallistua vain yhdelle kurssille.
30.5. klo 13–15 Joutseno, tapaaminen Ravitie 4
6.6. klo 10–12 Skinnarila, tapaaminen Ritaniementien ja Skinnarilankadun risteys.
6.6. klo 13–15 Kimpinen, tapaaminen Urheilukatu, Kimpisen stadionin pääovella.

Koko perheen lintubongausta Rantaraitilla

Tiistaina 6.6. klo 17.30–19.00

Etelä-Karjalan lintutieteellisen yhdistyksen oppaan johdolla. Siirtymät kuljemme kävellen. Kokoontuminen Korkkitehtaanrannan pysäköintialueella. Omat kiikarit mukaan.

Kirsikkapuiston piknik

Keskiviikkona 7.6. klo 12.00–13.30

Koko perheen maksuttomassa tapahtumassa tarjolla liikuntarasteja ja -vinkkejä. Tapahtuman päättää kaikille soveltuva jumppa klo 13.00-13.30.

Maksuttomia retkiä

Pyöräretki Parkinmäen uimarannalle

10.5. klo 10.30–13.00, lähtö voitelukopilta lentokentän laidalta. Grillausmahdollisuus (säävarauksella), omat makkarat mukaan.

Pyöräretki + kävely Hämmäauteensuolle

24.5. klo 10.30–13.00 lähtö pyörillä vesitornilta. Perillä lyhyt kävelymatka laavulle. Retkellä voi halutessaan osallistua myös pelkkään laavuosuuteen

Lisätietoja retkistä: 040 619 0266.