Kesän liikuntaa senioreille

Seniorit ovat tietysti myös hyvin tervetulleita aikuisten liikuntaan.
Myös nuoremmat voivat osallistua senioreiden liikuntaan.

Maksutonta ulkoliikuntaa 

 

Kotikulman jumppahetki

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min. Ei vaadi ilmoittautumista.

Ti 10.15-10.45 Kagasvuokon nurmialue Joutseno (29.4.-24.6.) UUTUUS!

Ke 10.00 – 10.30 Louhenpuisto (7.5.- 27.8.) (Pieni Kirkkokatu)

To 11.15-11.45 Sammontori (8.5.-26.6.)
HUOM! jumppaa ei ole 29.5.

 

Ulkoreippailu

Moinipuolista liikuntaa vaihtuvalla ohjelmalla; lenkkeilyn, kehonhuollon ja kevyen lihaskunnon merkeissä. Ei sovellu apuvälineiden käyttäjille.
Ei vaadi ilmoittautumista.

Ti 9.00-10.00 Sammontori (29.4.-24.6.)

Ti 9.00-9.45 Joutsenon urheilukenttä (29.4.-24.6.) UUTUUS!

Ti 10.00- 10.45 Juvakan kenttä (29.4.-25.5.)

Ke 8.00-8.45 Ratsumestarin kenttä (26.5-10.8.) UUTUUS!

Pe 8.00-8.45 Kasinon puisto (26.5.-10.8.) UUTUUS!

 

Tasapainojumppa

Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvä jumppa. Kaikki liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan.
Jumppaan voi tulla myös esim. roillaattorin kanssa.

Ma 9.45-10.15 Perillistenpuisto (19.5.-23.6.) (Perillistenkatu)

Ti 10.00-10.45 Kourula, Raitapuisto (20.5.-24.6.)

 

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Tasapainon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan.
Jumppaan voi tulla myös esim. rollaattorin kanssa.

Ke 9.30 - 10,15 Voisalmi, koulun kenttä (28.5.-30.6.)

Ke 10.00-10.45 Sammonlahden urheilukenttä (29.5.-26.6.) UUTUUS!

To 10.00-10.45 Louhenpuisto (22.5.-26.6.) (Pieni Kirkkokatu)

 

Tanssia senioreille

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana.

Ti 10.00-10.30 Louhenpuisto (27.5.-24.6.) (Pieni kirkkokatu)