Liikuntaa selkosuomeksi 2024
Tervetuloa mukaan! Liikunta onnistuu kaikilla kielillä
Kysy lisää:
stina.tevajarvi@lappeenranta.fi
p. 040 6317428
Syksy 2024
Liikuntaa lapsille, nuorille ja perheille
Perhetapahtumat
Liikuntamaa
Järjestetään yhteistyössä liikuntaseurojen ja yhdistysten kanssa.
Aikuiset liikkuvat mukana ja valvovat lapsiaan koko ajan tapahtumien aikana.
Ei ilmoittautumista
Sunnuntaisin klo 10-13
Klo 9-10 on rauhallisempi aika erityislapsille joilla on esim. liikuntarajoite, keskittymishaasteita tai yliherkkyyttä.
Tervetuloa lapset 1-12 vuotta liikkumaan aikuisten kanssa. Aikuisen pitää koko ajan valvoa lastaan. Liikuntamaassa käytössä on liikuntavälineitä palloista pomppupatjoihin. Järjestetään yhteistyössä liikuntaseurojen kanssa.
Hinta 2,60 €/lapsi
Joutsenohalli, Penttiläntie 17
su 1.9., 20.10., 17.11. ja 8.12.
Kourulan palloiluhalli, Katajakatu 12
Sunnnuntai klo 10-13
6.10., 3.11., 24.11. ja 15.12.
Vesipeuhupäivät uimahallissa
Lauritsalan uimahalli. Luukkaankatu 51
Lauantaisin klo 10-13
12.10. ja 23.11.
Lapsilla tulee aina olla oma aikuinen mukana toiminnassa.
Hinta on uimahallimaksu.
Luistelukoulu lapsille ja perheille- Uutta!
Kisapuiston ulkojää. .Kisakatu 9
Sunnuntai aamuisin. Tavallisesti klo 10-12, mutta tarkista aika ohjaajalta.
Halpoja käytettyjä luisimia on myytävänä Kontissa. Kauppakatu 61
Ei maksua., mutta vakuutus tarvitaan. Lisää tietoa ja ilmoittautuminen tästä
Kysymyksiin vastaa Iikka puh. 045 232 8576 tai e-mail: jaapallokouluuk@gmail.com
Järjestäjänä jääpalloseura Veiterä
Aamun perheliikunta- Uusi!
Lappeenrannan urheilutalo, judosali. Pohjolankatu 29
Tiistaisin klo 9.30-10.30
Tervetuloa lapset 3-5 vuotta ja aikuinen
Maksuton. Ilmoittautuminen ja kyselyt, soita Stinalle (puh:040 6317428)
Lasten uimakoulut
Uimakouluja lapsille järjestävät:
Lappeenrannan Uimarit uimaseura. Katso tästä
Lappeenrannan Kisa-Toverit urheiluseura. Katso tästä
Uinnin yksityistunteja antaa Bettina Blomfelt. Hinta alkaen 25€/kerta
Yhteystiedot: p.050-5710004 tai bet.blomfelt@gmail.com
Nuorille ja 2. asteen opiskelijoille maksuton uinti- ja kuntosali- aika
Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallillt sekä Joutseno-halli
Perjantaisin klo 14-17
Yläkoululaiset ja toisen asteen opiskelijat pääsevät perjantaisin maksutta uimaan tai kuntosalille ilmoittautumalla kassalla
Yläkoululaiset: uintivuoro kaikille, kuntosalivuoro 9. luokkalaisille
2. asteen opiskelijat:uinti- ja kuntosalivuoro
Liikuntaa aikuisille
Mukana myös nuoremmille sopivaa liikuntaa
Tule kokeilemaan ilmaiseksi ja löydä hauska laji!
Tiistai 8.10.
Lappeenrannan uimahalli. Pohjolankatu 29.
klo/at 9.15-9.45 am *) Vesijumppa
Matala vesi. *) Huom! Uimahallin pääsymaksu pitää maksaa
Urheilutalo. Pohjolankatu 29
klo 9.15-10 am. Kevyt jumppa/Easy Exercise
Kourulan liikuntahalli. Katajakatu 12.
Klo 15-15.45 Kevyt jumppa
Perjantai 11.10
Urheilutalo. Pohjolankatu 29
klo 9.45 Pilates
Tanssi työpaja-Uutta!
Yhteisötalo. Raastuvankatu 7.
Maanantaisin klo 15-16.30 ( 28.10-9.12)
Lue lisää tästä
Maksuton ! Ilmoittautuminen 28.10 mennessä: anni.pellikka@lappeenranta.fi tai +358-40-5590710
Uintia aikuisille
Naisten uintivuoro
Lauritsalan uimahalli.Luukkaankatu 51.
Syyskaudella 2.9.-15.12.2024
Sunnuntaisin yleisöuinnin jälkeen.
Sisäänpääsy vain klo 18-18.30.Uintiaika klo 18-19.30, halli sulkeutuu klo 20
Huom! Uintivuoron aikana uimahallin pääsymaksu voi maksaa vain maksukortilla lippuautomaatilta
Aikuisten uimakoulu
Lappeenrannan uimahalli. Pohjolankatu 29.
Uinnin alkeiskurssi ihan uimataidottomille.
Järjestää uimaseura Lappeenrannan Uimarit, katso tästä
Ilmoittaudu tästä
Hinta 85€ + uimahallin pääsymaksu
Kyselyt toiminnanjohtaja@lappeenrannanuimarit.fi
tai p. 050 452 1005 (puhelinaika ma-ke klo 9-14)
Aikuisten tekniikkakoulu
Lappeenrannan uimahalli. Pohjolankatu 29.
Uinnin jatkokurssi, jo vähän uimataitoisille.
Järjestää urheiluseura Lappeenrannan Kisatoverit, katso tästä
Ilmoittaudu tästä
Hinta 60€ + uimahallin pääsymaksu
Kyselyt juho@lrkt.fi tai p. 050 512 4389
Henkilökohtaista uinninopetusta aikuisille ja lapsille- Uutta!
Yksityistunteja antaa Bettina Blomfelt. Hinta alkaen 25€/kerta
Yhteystiedot: p.050-5710004 tai bet.blomfelt@gmail.com
Palloilu
Jalkapalloryhmä kaiken ikäisille ja taitoisille.
Keskiviikko klo 14.30-16.00 .
Pallon liikuntahalli. Tukkikatu 2
Huom! Sisäpeli kausi alkaa 1.10. Pallon liikuntahallissa.
Hinta 2,50€ per kerta. Korttimaksu. Ei ilmoittautumista. Talvella siirrymme Pallon liikuntahalliin.
Kysymykset: soita Pentille p. 040 5270267
Lisää jalkapalloa..
Harrastejalkapalloa aikuisille järjestetään myös jalkapalloseuroissa
Pepo Sammonlahden tekonurmella sunnuntaisin klo 19-20. Talvella siirrytään Kielo areenalle. Soita Pentille p. 040 5270267
Lapa Miesten ryhmä tiistai ja torstai iltaisin klo 18.30-20.15 Kimpisen ala-kentällä. Soita Vesalle, puh: 050-4764774
Lapa naiset Naisten ryhmä tiistaisin Harapaisen kentällä klo 19-20. Soita Markulle, puh.050-417680
Koripalloa naisille
Tervetuloa kivaan joukkueeseen ilman kovaa kilpailua. Myös nuoret yli 16 vuotta ovat tervetulleita
Pallon liikuntahalli. Tukkikatu 2.
Tiistai klo 19.45-21
Soita Sanna Federlylle, puh: 050- 5369243.
Järjestäjänä koripalloseura Catz Lappeenranta
Muita tavallisia pallolajeja järjestävät urheiluseurat:
Sulkapallo: Wilsu sulkapalloseura
Sulkapallokentän varaaminen: Forever Huhtiniemi puh. 05 - 541 9600
Tennis: LTS tennisseura. Myös tennisvuorojen varaaminen sisähallissa katso tästä
Pöytätennis: LrTu urheiluseura, joka järjestää pöytätennistä ja painia
Lentopallo:Lauritsalan Kisa urheiluseura
Liikuntaa luonnossa
Marjoja ja sieniä saa kerätä vapaasti metsästä, mutta ei ihmisten pihoilta.
Nyt on hyvä aika kerätä puolukoita
Sienet ovat terveellisiä, mutta huom! poimi vain sieniä, jotka varmasti tiedät!
Jotkut sienet ovat hyvin myrkyllisiä! Tästä löydät tietoa sienistä
Luontoreitit lähellä
Täältä löydät lisää paikkoja ja reittejä pyöräilyyn ja retkeilyyn EKVAS
Yhdistyksiä ja seuroja
Saimaan Latu
Kysymykset : Pekka Rossi: 040-5457329, pekka.j.rossi@gmail.com
Lappeenrannan soutajat, rowing
Kirkkovenesoutua keskiviikkoisin klo 18-19.
Sopii myös nuorille ja aloittelijoille. Hinta 5€/henkilö.
Kysymykset ja ilmoittautumiset: lappeenrannan.soutajat@gmail.com tai p.044-9792595
Luontoyrityksiä- vuokraus ja retket
Saimaan Palju
Pyörät, suppilaudat ja retket..
Drakkar Sport
Pyörät, suppilaudat, kanootit, sukset.
Retki Saimaa
Retkeilyvälineet ja retket
Kalastaminen
Suomessa on kalastuslaki. Sen mukaan Suomessa saa onkia ja pilkkiä ilman maksua yleisillä rannoilla.
Joillakin alueilla on kuitenkin kalastusrajoituksia Kalastusrajoitus.fi
Kalastonhoitomaksu pitää maksaa, jos kalastaa vieheellä, pyydyksillä tai ravustaa.
Alle 18-vuotiaat ja yli 65 vuotiaat saavat poikkeuksena kalastaa ilman maksua.
Sen hinta on 47 € / vuosi, 16 € / viikko tai 6 €/päivä.
Tästä voit ostaa kalastusluvan
Kalastonhoitomaksu: yhden vavan kalastuslupa 18-69 v. lähes koko maahan - Eräluvat-kauppa (eraluvat.fi)
Tästä löytyy paljon tietoa kalastuksesta:
Kalastus Suomessa | www.kalapaikka.net
Ja tästä saa tietoa kalastamisesta Etelä-Karjalassa:
Etelä-Karjala kalastusluvat, kalastus ja vuokramökit 2024 (kalapaikka.net)
Liikuntatoimen ohjatut ryhmät
2.9.-15.12.2024 (syyslomalla tauko: 21.-27.10.)
Ulkoliikuntaa
Juvakan kenttä. Juvakankatu 2b
ti 13.00 - 14.00
Kävelyä, venyttelyä ja kevyttä lihaskuntoharjoittelua
Ryhmässä liikutaan myös talvella. Maksuton.Ei tarvitse ilmoittautua
Vesijumppa ilman ilmoittautumista= Ranneke-vesijumppa
Näissä ryhmissä ostetaan kassalta ranneke uimahallimaksun lisäksi.
Ranneke annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Ranneke maksaa 2,60 €
Ranneke- vesijumppa syvässä vedessä
Lappeenrannan uimahalli, Pohjolankatu 29
ma 16.30 - 17.00
ke 16.30 - 17.00
to 16.30 - 17.15 Circuit
Ranneke-vesijumppa matalassa vedessä
Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51
ti 17.30 - 18.00 Tembo vesijumppa (tehokas tunti musiikin tahdissa)
ke 16.30 - 17.00 Sykecirkuit (tehokas cirkuit vesijumppa)
su 10.30 - 11.00 Vesijumppa
Koko syksyn liikuntaryhmät
2.9.-15.12.2024 (syyslomalla tauko: 21.-27.10.)
Alla oleville kursseille ilmoittaudutaan ja maksetaan kurssimaksu:
50 € Ryhmät, jotka alkavat klo 16 jälkeen
34 € Ryhmät, jotka alkavat ennen klo 16
HUOM! Uimahallien ja liikuntahallien kuntosaliryhmissä maksetaan myös pääsymaksu
Fascia Method –lihashuoltotunti
Kourulan liikuntahalli. Katajakatu 12
ma 15.00 - 16.00
Kevytjumppa
Kourulan liikuntahalli. Katajakatu 12
ti 15.00 - 15.45
TanssiMix
Urheilutalo, jumppasali, Pohjolankatu 29
ma 16.15 - 17.00
Kiertoharjoittelu kuntosalilla
Kiertoharjoittelussa harjoitellaan lihaskuntoa eri välineillä.
Lauritsalan uimahalli. Luukkaankatu 51
ma 15.45 - 16.45
Kahilanniemi, Valto Käkelänkatu 3D
to 14.30 - 15.30
to 15.45 - 16.45
Tukea työttömien liikuntaan
Työttömien liikuntaan voi osallistua, jos on työtön työnhakija. Työttömän pitää näyttää TE-toimiston työnhaun todistus kassalle.
Maksuttomat kuntosaliajat
Omatoimista harjoittelua kuntosalilla vapaaharjoitteluajalla. Kuntosalille pääsee näyttämällä työnhaun todistuksen joko infopisteelle tai kassalle. Mukaan voi tulla milloin vain.
Lappeenrannan uimahallin kuntosali, Pohjolankatu 29.
ma klo 14.00 – 15.00
Joutsenohallin kuntosali, Penttiläntie 17.
ke klo 15.00 - 16.00
Lauritsalan uimahallin kuntosali, Luukkaankatu 51.
pe klo 11.00 – 12.00
Maksuttomat uintiajat
Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51
ti klo 15.00 - 16.00
Lappeenrannan uimahalli, Pohjolankatu 29
to klo 13.00.-.14.00
Maksuton kehonhuolto
Urheilutalon judosali, Pohjolankatu 29
to 14.15 - 15.00
Ei ilmoittautumista.
Lisätietoa ja kursseja liikuntatoimen tarjonnasta löytyy tästä
Liikuntaa senioreille
Seniorit ovat tietysti myös hyvin tervetulleita aikuisten liikuntaan.
Myös nuoremmat voivat osallistua senioreiden liikuntaan.
Kotikulman jumppahetki
ke klo 10 –10.30 Louhenpuisto. Pieni Kirkkokatu 43 (8.5.-28.8.)
Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä,
Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa..
Ei ilmoittautumista tai maksua.
Syksyllä tulossa
Kuntosaliharjoittelu
Kiertoharjoittelu tarkoittaa lihasharjoittelua kuntosalilla. Ryhmiin pitää ilmoittautua ja ne ovat maksullisia.
Tarjoamme omia ryhmiä 60+ ja 70+ vuotiaille joka viikko Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallien kuntosaleilla sekä Kahilanniemen ja Joutsenon kuntosalilla.
Katso tarkemmat tiedot tästä tai kysy Stinalta p.040 631 7428 tai stina.tevajarvi@lappeenranta.fi
Kuntosalin opastusta
Lpr uimahallin kuntosali. Pohjolankatu 29. (3.9.-10.12.2024)
ti 14.00 - 15.00
Liikunnan ohjaaja tai vapaaehtoinen ohjaaja antavat neuvoja.
Ei ilmoittautumista. Hinta: kuntosalimaksu.
Ulkoliikuntaa
Kevyt kävely, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua. Talvella liikutaan sään mukaisesti. Ryhmä on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
Sammontori, Sammontori 2
ti klo 9.15-10.00
Louhenpuisto , Pieni Kirkkokatu 43
ke klo 13.00 - 13.30 (ei kävelyä)
Senioritanssi
Monarin yläsali, 2. krs. Anni Swanin katu 7
ke klo 14.00 - 14.45
Löydät lisää kursseja tästä tai kysy Stinalta p.040 631 7428 tai stina.tevajarvi@lappeenranta.fi