Suosikit

Liikuntaa selkosuomeksi 2024

LappeenrantaFI/Kulttuuri ja liikunta/Liikunta/Kuvat/Pyöräilyviikko 1.jpg

Tervetuloa mukaan! Liikunta onnistuu kaikilla kielillä

Kysy lisää:
stina.tevajarvi@lappeenranta.fi
p. 040 6317428

Kesäliikunta 2024

 

Kesäliikuntaa perheille, lapsille ja nuorille

Lasten rantauimakoulut

Lappeenrannan Uimarit
Katso ja Ilmoittaudu tästä

Livelife-yritys
Katso ja ilmoittaudu tästä

tai Kia Petrell:  info@livelife.fi,  p. 0456465744

Lapsi-vanhempi jumppa
Lapset (0-10 vuotta) ja vanhempi liikkuvat  yhdessä.
Tiistai klo 16.00-16.45 (4.6.-6.8.) Sammonlahti.Tervahaudanpuisto, (LUT yliopistoa vastapäätä)
Torstai  klo 10.00-10.45 (20.6.-8.8.Kimpisen urheilukenttä, Maaherrankatu 16 

Jalkapalloa alakouluikäisille 
Tiistai klo 14-15 Sammonlahti tekonurmi, Pirkonlähteenkatu 6  (28.5-6.8.)
Torstai klo 14-15
Lauritsalan tekonurmi, Kuntokatu 10.  (27.5.-8.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

Kesäliikuntamaa
Sopii ihan pienille lapsille- alakouluikäisille. Pienet lapset oman aikuisen kanssa.
Maanantaisin klo 14-16.
Kesämäen koulun piha, Lavolankatu 16   (27.5.-5.8.)
Keskiviikkoisin klo 14-16  Lauritsalan koulun piha, Osulankatu 3 (29.5.-7.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

Pihapelikerho
Leikitään ja pelataan hauskoja pelejä
Tiistaisin klo 11-12
Kesämäen koulun pihalla, Lavolankatu 16 (28.5.-6.8.)
Perjantaisin klo 11-12 Lauritsalan koulun pihalla Osulankatu 3(7.6.-9.8.)
Maksuton. Ei ilmoittautumista.Lisätietoja Mikko, p. 040 630 9244

 

Perheiden liikuntapiknik

Kimpisen urheilustadion. Maaherrankatu 16
Keskiviikkona 14.8 klo 16.30-18
Tule kokeilemaan eri lajeja ja tapaamaan liikuntaseuroja. 
Maksuton tapahtuma. Ei tarvitse ilmoittautua

 

Syksyn liikuntaa

 

Perhetapahtumat

Järjestetään yhteistyössä liikuntaseurojen ja yhdistysten kanssa.
Aikuiset liikkuvat mukana ja valvovat lapsiaan koko ajan tapahtumien aikana.
Ei ilmoittautumista

Liikuntamaa

Sunnuntaisin klo 10-13
Klo 9-10 on rauhallisempi aika erityislapsille joilla on esim. liikuntarajoite, keskittymishaasteita tai yliherkkyyttä.
Tervetuloa lapset 1-12 vuotta liikkumaan aikuisten kanssa.  Aikuisen pitää koko ajan valvoa lastaan. Liikuntamaassa käytössä on liikuntavälineitä palloista pomppupatjoihin. Järjestetään yhteistyössä liikuntaseurojen kanssa.
Hinta 2,60 €/lapsi

Joutsenohalli, Penttiläntie 17
su 1.9., 20.10., 17.11. ja 8.12.

Kourulan palloiluhalli, Katajakatu 12
Huom! la  14.9. klo 10.00-13.00
sekä su 6.10., 3.11., 24.11. ja 15.12.

 

LiikuntaSirkus perhetapahtuma

Taidekoulu Estradi, Teollisuuskatu 9

su 29.9. klo 10.00-13.00

Tule kokeilemaan sirkusta Käytössä mm. akrobatiamatot, trampoliinit ja tasapainovälineitä.
Ei ilmoittautumista. Hinta on 2,60 €/lapsi. Maksetaan paikan päällä.

 

Vesipeuhupäivät uimahallissa

Lauritsalan uimahalli. Luukkaankatu 51

Lauantaisin klo 10-13
31.8., 28.9., 12.10. ja 23.11.

Lapsilla tulee aina olla oma aikuinen mukana toiminnassa.
Hinta on uimahallimaksu.

 

Nuorille ja 2. asteen opiskelijoille maksuton uinti- ja kuntosali- aika

Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallillt sekä Joutseno-halli
pe klo 14-17

Yläkoululaiset ja toisen asteen opiskelijat pääsevät perjantaisin maksutta uimaan ja kuntosalille ilmoittautumalla kassalla

Yläkoululaiset: uintivuoro kaikille, kuntosalivuoro 9. luokkalaisille
2. asteen opiskelijat:uinti- ja kuntosalivuoro

 

 

Liikuntaa aikuisille

Mukana myös nuoremmille sopivaa liikuntaa

 

Uimakoulu aikuisille rannalla

Korkkitehtaan uimaranta. Rantaraitti. Tule tähän
8.7.-19.7.
klo 16-17
klo 17- 18. TÄYNNÄ
Maanantai , keskiviikko, perjantai (8.7., 10.7. 12.7., 15.7., 17.7.)
6 opetuskertaa
Kurssi on kaikille aikuisille , jotka eivät osaa uida
Koko kurssin hinta 10€
Ilmoittaudu ja maksa tästä

Huom! Tuntia ei pidetä, jos rannalla on sinilevää tai on ukkosilma.

Luontoliikunta

Ruskamatka Repovedelle. 
Lauantai 21.9.

Koko päivän retki  Repoveden kauniiseen  kansallispuistoon.
Kyselyt ja ilmoittautuminen Pekka Rossi 040-5457329, pekka.j.rossi@gmail.com
Bensiinikorvaus maksetaan kuljettajalle.
Järjestäjä Saimaan Latu

 

Pyöräretket

Retket tehdään omalla tai lainatulla pyörällä. Pyöräksi sopii myös kaupunkipyörä.
Kypärä on pakollinen.
Mukaan on hyvä ottaa juomapullo ja halutessa omat eväät. Kaikki, joille matkan pituus on sopiva, ovat tervetulleita mukaan!
Matkavauhti on rauhallinen. Retket ovat maksuttomia.

Pyöräily Mikonsaareen
Tiistai 16.7.

klo 16 Lähtö LUT yliopiston pääovelta. Yliopistonkatu 34.
klo 16.30 Lähtö Lappeenrannan satamatorilta (Kipparinkatu 1)
Matka yhteensä noin 20-35 km (riippuu lähtöpaikasta). Syömme omat eväät Mikonsaaren laavulla (n.1 km kävelyä).
Grillausmahdollisuus. Paluu klo 19.30-20 Sateella retki siirretään toiseen päivään.
Järjestetään yhteistyössä Lappeenrannan Pyöräilijöiden kanssa.
Maksuton. Ilmoittautuminen tästä

 

 Palloiluryhmät


Jalkapalloryhmä kaiken ikäisille ja taitoisille.
Keskiviikko klo 14.30-16.00 .
Ratsumestarin kenttä, Puhakankatu.
Hinta 2,50€ per kerta. Korttimaksu.  Ei ilmoittautumista.

 

Liikuntaryhmiä ulkona

Ryhmiin voi tulla kerran tai joka viikko. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Ota oma patja tai alusta ja juomapullo mukaan.
Maksutonta, eikä tarvitse ilmoittautua. Jos sataa, tunti peruuntuu.

 

Kevyttä liikuntaa

Kehonhuolto / Fascia Method
Alkulämmittelyn jälkeen tehdään helppoja liikkeitä, jotka parantavat kehon liikkuvuutta
Tiistai klo  14.00-14.45 Lauritsalan urheilukenttä. Kuntokatu 10.  (28.5-6.8)
Keskiviikko klo  9-9.45 Myllysaaren nurmialue. Myllysaarenpolku 37 (29.5-7.8)
Torstai klo 14-14.45 Kimpisen urheilukenttä, korkeushyppypaikka.Maaherrankatu 16 (30.5-8.8)

Ei ilmoittautumista eikä maksua

 

Puistojumppa

Helppo ja hauska jumppa, jossa usein musiikkia.  Sopii kaikille.
Voi tulla joka viikko tai vain kerran. 
Tuntia ei pidetä jos sataa. Ota matto ja vesipullo mukaan. 
Maksuton. Ei tarvitse ilmoittautua.

Maanantai klo 10–10.45 Myllysaaren nurmialue  Myllysaarenpolku 37. (27.5.-5.8.)
Tiistai klo 13-13.45 Lauritsalan kenttä Kuntokatu 10. (28.5.-6.8.)
Tiistai klo 18.30-19.15 Joutseno,Hinkanranta, Rantatie 540 (28.5- 6.8.)
Keskiviikko klo  12-12.45 Mattilanlampi. Kaarnapolku. (29.5-7.8.)
Keskiviikko klo 18–18.45 Myllysaaren nurmialue . Myllysaarenpolku 37 (29.5-7.8.)
Torstai klo 10-10.45 Lapsi+ aikuinen. Kimpisen urheilukenttä Maaherrankatu 16 (20.6- 8.8. )
Perjantai klo  8-8.45 Kasinon puisto, Ainonkatu 19 (31.5.-9.8. asti (28.6. ei tuntia)

 

Kuntoliikuntaa ulkona

Kuntopiiri
Maanantai klo 16.30-17.30, Juvakan kenttä, Armilankatu 33  (27.5.-5.8.)
Torstai klo 13–13.45 Kimpisen kentän hyppypaikka  Maaherrankatu 16 (30.5.-8.8.)
Tehokkaita, mutta yksinkertaisia liikkeitä.. Sisältää myös hyppyjä.
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 

Kuntoharjoittelua portailla ja ulkokuntosalilla.
Keskiviikko klo 9-10
(29.5.-26.6).
Huhtiniemi. Kuusimäenkatu 16.Kokoontuminen kuntoportaiden luona.
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 


Kahvakuula
Keskiviikko klo 16.30-17.:15 Juvakan kenttä. Armilankatu 33(29.5.-7.8.)
Torstai klo 16.30-17.15 Kahvakuula, Lauritsalan koulun piha, Osulankatu 3 (30.5. -8.8.)
Oma patja ja kahvakuula mukaan. Kahvakuulan voi lainata kirjastosta. 
Maksuton.Ei ilmoittautumista. 

Lisää liikuntaa kesällä..

Uimahallit kesäkaudella

Keskustan uimahalli (Pohjolankatu 29) on auki 28.6, asti
Lauritsalan uimahalli (Luukkaankatu 51) on suljettu 27.5.–30.6
Lauritsalan uimahalli aukeaa 1.7,
Keskustan uimahalli on kiinni 1.7.–11.8.

Aukioloajat

  • Maanantai, keskiviikko, torstai  klo 11-19
  • Tiistai ja perjantai klo 6-14
  • Lauantai ja sunnuntai kiinni
Liikuntaa rannalla

Kaikki yleiset rannat ovat avoimia kaikille ja maksuttomia. 
Seuraavat rannat sopivat hyvin lapsille ja aloitteilijoille:

  • Ahvenlampi, Joutseno, Hongistontie 5
  • Korkkitehtaan ranta, Marssitie 5
  • Mattilan ranta, Marssitie 5
  • Murheisten ranta , Sirkkelimiehenkatu 10
  • Myllysaaren lasten ranta (leikkipuiston luona), Myllysaarenpolku 12
  •  Kuusimäen ranta, Huhtiniemenkatu 8 b
  • Huom! Sammonlahden uimaranta Rantaniitynkatu 35 a on suljettu 

Jos olet aloittelija ui aina matalassa vedessä ja rantaa pitkin.
On aina turvallisempaa olla joku mukana kun on uimassa. 
Vesi voi nopeasti muuttua syväksi myös matalalla rannalla.
Lapsia pitää aina vahtia vedessä ja veden äärellä vaikka paikalla olisi uimavalvoja.

Jos näet kyltin ”sinilevää vedessä”, älä mene veteen.
Vedessä ei myöskään ole turvallista jos on ukkonen.

Rantalentopallo

Rantalentopallokentät:
Myllysaaren ranta (5 kenttää), Myllysaarenpolku 37. 
Sammonlahden ranta,  Rantaniitynkatu 35 a.
Kenttiä saa käyttää koko kesän ilman maksua ja varausta.
Erityisesti illalla on usein helppo löytää pelikavereita 
Palloja ei ole lainattavana kentillä.

Tennis

Liikuntatoimi vastaa tenniskenttien kunnossapidosta, mutta kenttävuorojen varauksia hoitaa Lappeenrannan Tennisseura ry
Rekisteröidy käyttäjäksi Ajanvaraus (ltsvaraus.com)
Kyselyt: p. 040 3236811
Vuoron varaaminen maksaa 5,20 €/h (25.8. asti) Maksutapa MobilePay (98455)
Asvalttikentillä pelaaminen on ilmaista, jos vuoroa ei ole varattu.

Kourulan tenniskenttä
Karankokatu 9
Lappeenranta (paikkatietoikkuna.fi)

Joutsenon tenniskenttä
Penttiläntie 17
Lappeenranta (paikkatietoikkuna.fi)

Kimpisen tenniskentät
Maaherrankatu 16
Lappeenranta (paikkatietoikkuna.fi)
Asvalttikentät ilman varausta maksutta käytettävissä, mutta massakentille on aina varattava vuoro tennisseuran varausjärjestelmän kautta.
Massakentän varausmaksu aikuiset 16,64 €/h, muut kentät 5,20 €/h

Padel

Yliopistonkatu 30
Lappeenranta (paikkatietoikkuna.fi)
Liikuntatoimi vastaa kunnossapidosta, mutta vuorojen varauksia hoitaa Lappeenrannan Tennisseura ry
Rekisteröidy käyttäjäksi Ajanvaraus (ltsvaraus.com).
Kenttä on varattavissa 30.9. asti. Vuoron varaaminen maksaa 8,32€/h Maksutapa MobilePay (98455) Pelaaminen on ilmaista, jos vuoroa ei ole varattu.
Jos tarvitset mailan, kaipaat pelikaveria tai sinulla on muita kysymyksiä soita p.: 046-8852604

Lisää kesäliikuntaa luonnossa

 

Kalastaminen

Suomessa on kalastuslaki. Sen mukaan Suomessa saa onkia ja pilkkiä ilman maksua yleisillä rannoilla.
Joillakin alueilla on kuitenkin kalastusrajoituksia  Kalastusrajoitus.fi
Kalastonhoitomaksu pitää maksaa, jos kalastaa vieheellä, pyydyksillä tai ravustaa.
Alle 18-vuotiaat ja yli 65 vuotiaat saavat poikkeuksena kalastaa ilman maksua.
Sen hinta on 47 € / vuosi, 16 € / viikko tai 6 €/päivä.
Tästä voit ostaa kalastusluvan
Kalastonhoitomaksu: yhden vavan kalastuslupa 18-69 v. lähes koko maahan - Eräluvat-kauppa (eraluvat.fi)

Tästä löytyy paljon tietoa kalastuksesta:
Kalastus Suomessa | www.kalapaikka.net

Ja tästä saa tietoa kalastamisesta Etelä-Karjalassa:
Etelä-Karjala kalastusluvat, kalastus ja vuokramökit 2024 (kalapaikka.net)

 

Luontoreitit

Täältä löydät  paikkoja ja reittejä pyöräilyyn, retkeilyyn ja melontaan
EKVAS

Yhdistyksiä ja seuroja

Saimaan Latu
Melontaretkiä tiistaisin. Hinta:  7€/opiskelija  15€/muut. 
Voit myös vuokrata kanootteja. 
Kysymykset ja ilmoittautuminen: Pekka Rossi: 040-5457329, pekka.j.rossi@gmail.com

Lappeenrannan soutajat, rowing 
Kirkkovenesoutua keskiviikkoisin. Sopii myös nuorille ja aloittelijoille.  Hinta 5€/henkilö
Kysymykset ja ilmoittautumiset: lappeenrannan.soutajat@gmail.com tai p.044-9792595

Luontoyrityksiä- vuokraus ja retket

Saimaan Palju  
Pyörät, suppilaudat ja retket..

Drakkar Sport
Pyörät, suppilaudat, kanootit..

Retki Saimaa
Retkeilyvälineet ja retket

 

Syksyn liikuntaa aikuisille

 

Vesijumppa- tapahtuma

Lappeenrannan uimahalli. Pohjolankatu 29
Perjantaina 30.8.2024 klo 16.00-19.00

Tule  kokeilemaan  vesijumppaa matalassa tai syvässä altaassa.
16.10-16.40 Tehokas vesijumppa syvässä altaassa
16.45-17.15 Vesijumppa matalassa altaassa
17.30-18.00 Tanssi-  vesijumppa matalassa altaassa
18.15-19.00 SUPER-cirkuit koko altaassa
Hinta: 2 €/jumppa tai 5 €/koko tapahtuma + uimahallimaksu.

 

Naisten uintivuoro

Lauritsalan uimahalli.Luukkaankatu 51.
Syyskaudella 2.9.-15.12.2024
Sunnuntaisin yleisöuinnin jälkeen.  
Sisäänpääsy vain klo 18-18.30.Uintiaika klo 18-19.30, halli sulkeutuu klo 20
Huom! Uintivuoron aikana uimahallin pääsymaksu voi maksaa  vain maksukortilla lippuautomaatilta

 

Liikuntatoimen ryhmät syyskaudella

2.9.-15.12.2024 (syyslomalla tauko: 21.-27.10.)

 

Ulkoliikuntaa

Juvakan kenttä. Juvakankatu 2b
ti 13.00 - 14.00
Kävelyä, venyttelyä ja kevyttä lihaskuntoharjoittelua
Ryhmässä liikutaan myös talvella. Maksuton.Ei tarvitse ilmoittautua

Vesijumppa ilman ilmoittautumista= Ranneke-vesijumppa

Näissä ryhmissä ostetaan kassalta ranneke uimahallimaksun lisäksi.
Ranneke annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Ranneke maksaa 2,60 €

Ranneke- vesijumppa syvässä vedessä
Lappeenrannan uimahalli, Pohjolankatu 29
ma 16.30 - 17.00
ke 16.30 - 17.00
to 16.30 - 17.15  Circuit

Ranneke-vesijumppa matalassa vedessä
Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51
ti 17.30 - 18.00 Tembo vesijumppa (tehokas tunti musiikin tahdissa)
ke 16.30 - 17.00 Sykecirkuit (tehokas cirkuit vesijumppa)
su 10.30 - 11.00 Vesijumppa

Koko syksyn liikuntaryhmät

2.9.-15.12.2024 (syyslomalla tauko: 21.-27.10.)
Alla oleville kursseille  ilmoittaudutaan ja maksetaan kurssimaksu:
50 €  Ryhmät, jotka alkavat klo 16 jälkeen
34 €  Ryhmät, jotka alkavat ennen klo 16  
HUOM!  Uimahallien ja liikuntahallien kuntosaliryhmissä maksetaan myös pääsymaksu

Fascia Method –lihashuoltotunti

Kourulan liikuntahalli. Katajakatu 12
ma 15.00 - 16.00

Kevytjumppa

Kourulan liikuntahalli. Katajakatu 12
ti 15.00 - 15.45

TanssiMix

Urheilutalo, jumppasali, Pohjolankatu 29
ma 16.15 - 17.00

Kiertoharjoittelu kuntosalilla

Kiertoharjoittelussa harjoitellaan lihaskuntoa eri välineillä. 
Lauritsalan uimahalli. Luukkaankatu 51
ma 15.45 - 16.45

Kahilanniemi, Valto Käkelänkatu 3D
to 14.30 - 15.30
to 15.45 - 16.45

 

Tukea työttömien liikuntaan

Työttömien liikuntaan voi osallistua, jos on työtön työnhakija. Työttömän pitää näyttää TE-toimiston työnhaun todistus kassalle.

 

Maksuttomat kuntosaliajat

Omatoimista harjoittelua kuntosalilla vapaaharjoitteluajalla. Kuntosalille pääsee näyttämällä työnhaun todistuksen joko infopisteelle tai kassalle. Mukaan voi tulla milloin vain.

Lappeenrannan uimahallin kuntosali, Pohjolankatu 29.
ma klo 14.00 – 15.00

Joutsenohallin kuntosali, Penttiläntie 17.
ke klo 15.00 - 16.00

Lauritsalan uimahallin kuntosali, Luukkaankatu 51.
pe klo 11.00 – 12.00

Maksuttomat uintiajat

Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51
 ti klo 15.00 - 16.00

Lappeenrannan uimahalli, Pohjolankatu 29
to klo 13.00.-.14.00                                                                                              

Maksuton kehonhuolto

Urheilutalon judosali, Pohjolankatu 29
to 14.15 - 15.00,
Ei ilmoittautumista.

Lisätietoa ja kursseja liikuntatoimen tarjonnasta löytyy   tästä

 

Liikuntaa senioreille

Seniorit ovat tietysti myös hyvin tervetulleita aikuisten liikuntaan.
Myös nuoremmat voivat osallistua senioreiden liikuntaan.

Kotikulman jumppahetki
Keskiviikko klo 10 –10.30
Louhenpuisto. Pieni Kirkkokatu 43 (8.5.-28.8.)
Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä,
Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa..
Ei ilmoittautumista tai maksua.

 

Syksyllä tulossa

 

Kuntosaliharjoittelu

Kiertoharjoittelu tarkoittaa lihasharjoittelua kuntosalilla. Ryhmiin pitää ilmoittautua ja ne ovat maksullisia.

Tarjoamme omia ryhmiä 60+ ja 70+ vuotiaille joka viikko Lappeenrannan ja Lauritsalan uimahallien kuntosaleilla  sekä  Kahilanniemen ja Joutsenon kuntosalilla.

Katso tarkemmat tiedot  tästä  tai kysy Stinalta  p.040 631 7428 tai stina.tevajarvi@lappeenranta.fi

Kuntosalin opastusta

Lpr uimahallin kuntosali. Pohjolankatu 29. (3.9.-10.12.2024)
ti 14.00 - 15.00

Liikunnan ohjaaja tai vapaaehtoinen ohjaaja antavat neuvoja.
Ei ilmoittautumista. Hinta: kuntosalimaksu.

 

Ulkoliikuntaa

Kevyt kävely, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua. Talvella liikutaan sään mukaisesti. Ryhmä on maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Sammontori, Sammontori 2
Tiistaisin klo 9.15-10.00

Louhenpuisto , Pieni Kirkkokatu 43
Ke klo 13.00 - 13.30  (ei kävelyä)

 

Senioritanssi

Monarin yläsali, 2. krs. Anni Swanin katu 7
Ke klo 14.00 - 14.45

 

Löydät lisää kursseja  tästä  tai kysy Stinalta  p.040 631 7428 tai stina.tevajarvi@lappeenranta.fi