Liikuntaa senioreille

Kesä 2026

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Kotikulman jumppahetki

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumpat peruttu.

Ke klo 10–10.30 Louhenpuisto Pieni Kirkkokatu 6.5.–26.8. 

Tanssia senioreille

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 10.00–10.30 Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu 26.5.-4.8.

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Tasapainoon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan. 
Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ke klo 9.30–10.15 Voisalmi, koulun kenttä 27.5.–5.8.

Sinustako vertaisohjaaja?

Olisitko sinä kiinnostunut toimimaan vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmässä? Vertaisohjaajana saat tietoja ja taitoja ikääntyvän lihasvoima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn. Koulutuksemme antaa valmiudet ohjata ikääntyvien itsenäistä tai ryhmässä tapahtuvaa liikuntaa. Opit tukemaan ikääntyvien omia voimavaroja tuoden iloa ja virkistystä arkeen. Maksuton, sisältää koulutusmateriaalit.

Tällä hetkellä ei ole koulutusta alkamassa, lisätietoja koulutuksesta:
 ulla.pyysalo(at)lappeenranta.fi tai puh. 040 674 2869.

Syksy 2026 

 Syyskausi 31.8.-13.12.2026
Ei ohjattua toimintaa koulujen syyslomaviikolla vko 43 (19.10.-25.10.2026)

Kotikulman jumppahetki Louhenpuistossa   

Ke klo 13.00 - 13.30 (2.9. - 9.12.2026, ei ohjausta syyslomaviikolla 21.10.) 
  
Senioreille suunnattuja seisten tehtäviä helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä. Voit osallistua jumppahetkeen myös apuvälineen, kuten rollaattorin, kanssa. Jumppahetki on maksuton, eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Liikutaan myös talvella sään mukaisesti Louhenpuistossa tai sen läheisyydessä.

Voimaa ja tasapainoa -ryhmät

Kiertoharjoittelu, jossa kehitetään tasapainoa ja voimaa monipuolisten harjoitteiden avulla. Sisältää yhteisen lämmittelyn ja loppuverryttelyn. Kevennetyt ryhmät eivät sisällä lattialla tehtäviä liikkeitä. 

ma 13.00 - 14.00 Voimaa ja tasapainoa, Urheilutalon jumppasali 
ke 12.00 - 13.00 Voimaa ja tasapainoa, Joutsenohallin yleisurheilutila 
to 12.00 - 13.00  Kevennetty voimaa ja tasapainoa Urheilutalon judosali  

Hinta: 36,40€ 

Kuntosaliryhmä muistisairaille ja heidän läheisilleen

ti 14.00-15.00 Kahilanniemen terveysliikuntasali 
ke 15.00-16.00 Kahilanniemen terveysliikuntasali 

Ilmoittautuminen ryhmään vain puhelimitse puh. 040 619 0639. 
Hinta: 36,40€ 

Senioritanssi 

Ke klo 14.00 - 14.45 Monarin yläsali, 2. krs. (ei 21.10.2026)  

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Tansseissa toistuvat helposti omaksuttavat askelsarjat, joita tehdään piirissä pareittain tai yksin. 
Ryhmä vaatii ilmoittautumisen, kausimaksu 36,40 €.