Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2026 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

Tiedustelut kesäjumpista liikunnanohjaajilta, yhteystiedot löytyvät TÄÄLTÄ

 

Pyöräilyviikko

Valtakunnallinen pyöräilyviikko 8.–17.5.2026.
https://pyorailyvuosi.fi/pyorailyviikko/ 

 

Vesiliikuntaa

Keskustan uimahalli

Toukokuu vesijumpat: 4.5.–24.5.2026
Rannevesijumppa 2,70 € + sisäänpääsymaksu. Ei ilmoittautumista.

Ma 11.30–12.00 Syväallasvesijumppa
Ke 10–10.30 Vesijumppa
Ke 16.30–17.00 Syväallasvesijumppa
To 16.30–17.15 Allascircuit

Lauritsalan uimahalli

Toukokuun vesijumpat 4.5.–24.5.2026
Rannekevesijumppa 2,70 € + uimahallin sisäänpääsymaksu. Ei ilmoittautumista.

Ti 6.15–6.45 Vesijumppa
Ti 12.30–13.00 Vesijumppa
Ti 17.30–18 Vesijumppa
To 10–10.30 Kevennetty vesijumppa
Su 10.30–11 Vesijumppa

Vesijumpat Myllysaaressa

Rantavalvontakauden ajan 8.6. – 7.8.2026

Helppoa ja maksutonta vesijumppaa avovedessä uimalalla.
Syvän veden vesijumppaa, jalat eivät yletä pohjaan vesijuoksuvöitä käytettävissä.
Maksuton. Sateella jumpat on peruttu.

Ti 10–10.30 Avovesijumppa
To 10–10.30 Avovesicircuit

HUOM! Mikäli vedessä on havaittu tarkastuksen yhteydessä sinilevää, ei avovesijumppia/-circuitia turvallisuussyistä pidetä.  Peruutuksista ilmoitamme liikuntatoimen sosiaalisen median kanavilla (Facebook ja Instagram). 

 

Kuntosaliharjoittelu

Kahilanniemen vapaaharjoitteluvuorot 6.5.–29.8.2025

Omatoimista harjoittelua kuntosalilla. Ohjaaja paikalla tiistaisin 29.4.–24.6. (Ei vuoroa 13.5.)

ma klo 13.00–15.00
ti klo 12.00–14.00
pe 8.00–10.00

Vapaaharjoitteluvuoroille lunastetaan älykortti uimahallien kassoilta ja siihen ladataan esim. seniorikortti 65+ tai muu kuntosalihinnaston mukainen tuote.

Kuntosali-  ja vesijuoksun opastusta uimahalleilla  

Opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön tai vesijuoksuun ajanvarauksella.

Lauritsalan uimahalli p. 040 637 0780
Keskustan uimahalli puh. 040 350 4906
Ulkokuntosaleille opastusaikoja voi tiedustella puh. 040 350 4906

 

Maksuttomat kesäliikuntaryhmät ulkona

Kesäjumpat

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. 45 min.
Jumpissa tehdään liikkeitä myös maassa.
Jumpat alkaen 25.5. Osa jumpista jatkuu 7.8. saakka. Kaikki jumpat, joissa ei lue päättymisajankohtaa loppuvat 26.6. mennessä.

Maanantai

Ma 10–10.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 3.8. asti
Ma 10–10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä 3.8. asti
Ma 13–13.45 Rytmiä ja lihaskuntoa, Lauritsalan urheilukenttä UUTTA! (Jumpassa tehdään liikkeitä musiikin rytmissä, sisältää lihaskuntoliikkeitä. Tunnin sisältö vaihteleva.)
Ma 15–15.45 Tanssillinen jumppa, Myllysaaren nurmialue
Ma 16.30–17.15 Kuntopiiri, Juvakan kenttä 3.8. asti (HUOM! kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.)

Tiistai

Ti 18.30–19.15 Puistojumppa, Ahvenlampi Joutseno 4.8. asti

Keskiviikko

Ke 18–18.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 5.8. asti

Torstai

To 10–10.45 Puistojumppa, Kourulan kenttä UUTTA!
To 13–13.45 Puistojumppa välineellä, Juvakan kenttä UUTTA! (Huom! Jumpassa tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä. Jumpassa käytetään vastuskuminauhaa.)
To 16–16.45 Puistojumppa, Sammonlahti tekonurmi UUTTA!

Kehonhuoltoa / Fascia Methodia

Kehonhuoltotunti, jossa huolellisen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa parantavia liikkeitä. Tunnilla ei ole askellusta, hyppyjä tai muita kehoa voimakkaasti rasittavia liikkeitä.
Ulkona tapahtuvat kehonhuoltotunnit ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua.
Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 25.5. ja loppuvat 26.6.

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Ma 10–10.45 Kehonhuolto, Amiksen tekonurmi
Ma 11–11.45 FasciaMethod Sammonlahti, urheilukenttä
Ti 13–13.45 Kehonhuolto, Lauritsalan urheilukenttä 4.8. asti
Ti 15.15–16.00 FasciaMethod, Kesämäen koulun tekonurmi
Ke 10–10.45 Kehonhuolto, Myllysaaren nurmialue 5.8. asti
Ke 13–13.45 Kehonhuolto, Ratsumestarin kenttä
To 10–10.30 Sovellettu kehonhuolto, Louhenpuisto 21.5.–25.6.

Kahvakuulatunnit

Oma patja, juomapullo ja kahvakuula mukaan.
Kahvakuulatunnit ovat maksuttomia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Ke 16.30–17.15 Kahvakuula, Myllymäen koulun piha (27.5.–5.8.)
To 9.00–9.45 Kahvakuula, Pontuksen koulun tekonurmi (28.5.–6.8.)

Aamukuntoilut UUTTA!

Tunnilla tehdään kestävyys- sekä lihaskuntoharjoitteita vaihtuvilla ohjelmilla. Harjoitus toteutetaan Huhtiniemen/Myllysaaren kuntoportailla ja rantaympäristössä. Monipuoliset harjoitteet tarjoavat sopivasti haastetta ja jokainen voi säädellä tehoa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Ti 9-9.45 Myllysaaren uudet kuntoportaat 5.5.–19.5.2026
Ti 10–10.45 Huhtiniemen kuntoportaat 26.5.–23.6.2026
Pe 9–9.45 Myllysaaren uudet kuntoportaat 29.5.–7.8.2026

Lyhytkurssit

Kesäiset luontomeditaatiot Uutta!

Ti 2.6, 9.6. ja 16.6. klo 18–19
Tapaamispaikka: Myllysaaren Rantakioski (Myllysaarenpolku 22)
Tervetuloa kokeilemaan rauhoittumista ja ajatuksettomuutta kesäluonnossa!
Ota mukaan oma istuinalusta. Ohjaus suomeksi ja englanniksi.
Vapaa pääsy. Ei ilmoittautumista.
Lisätietoja: www.jooga.org/lappeenranta/meditaatio.lpr@gmail.com

Juoksukoulu

Ti 26.5, 2.6, 9.6, 16.6. 23.6. klo 16.30–17.15

Tapaamispaikka: Lauritsalan yleisurheilukentän huoltorakennus

Matalan kynnyksen juoksukoulu juoksuharrastusta aloittelevalle. Sisältää viikoittain vaihtuvia teemoja, joissa keskitytään esim. lämmittelyyn, koordinaatioon, juoksutekniikkaan ja erilaisiin juoksuharjoituksiin.

Mukaan juoksuvarustus ja juomapullo.

Ilmoittautuminen: 040 631 3372

Kuntotestejä

Kuntotestauspäivät
Ti 12.5. klo 12–14 Joutsenon keskuskenttä (Penttiläntie 17)
to 21.5. ja to 28.5. klo 13–15 Louhenpuisto (Pieni Kirkkokatu)
ma 25.5. klo 13–15 Kourulan kenttä (Katajakatu 10)

Kuntotestauspäivässä sinulla on mahdollisuus testata hapenottoelimistön kuntoa 6 min kävelytestillä, sekä lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa erilaisilla testeillä. Voit osallistua myös liikkuessasi apuvälineen kanssa. Maksuton.
Ilmoittautumiset TÄSTÄ tai p. 0406742869

 

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Kotikulman jumppahetki

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumpat peruttu.

Ti klo 11.30–12 Joutseno, kirkon puisto UUTTA! 26.5.–30.6.
Ke klo 10–10.30 Louhenpuisto Pieni Kirkkokatu 6.5.–26.8. 
Ke klo 10–10.25 Lauritsalan seurakuntakodin piha-alue 27.5.–5.8.
To klo 10.30–11.00 Sammontori 7.5.–25.6. (ei 14.5.)

Sovellettu kehonhuolto

Rauhallinen ja rentouttava kehonhuoltotunti. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita liikkeitä, jotka kehittävät kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa. Kaikki liikkeet toteutetaan pystyasennossa ja voit osallistua tunnille myös liikkuessasi apuvälineillä. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ma 10.00–10.30 Louhenpuisto (26.5.–16.6.)

Tasapainojumppa

Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvä jumppa. Kaikki liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan.
Jumppaan voi tulla myös esim. roillaattorin kanssa. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ke klo 13.30–14.00 Kourula, Raitapuisto 13.5.–24.6.
To klo 10–10.30 Perillistenpuisto, Perillistenkatu 21.5.–25.6.

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu

Tasapainoon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan. 
Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ma klo 10.00–10.45, Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu 11.5.–22.6.
Ti klo 10–10.45 Joutseno, Joutsenon urheilukenttä UUTTA! 12.5.–30.6.
Ti klo 14–14.45 Sammonlahti, tekonurmikentän edusta 19.5.–23.6.2025
Ke klo 9.30–10.15 Voisalmi, koulun kenttä 27.5.–5.8.2026

Tanssia senioreille

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana. Ei vaadi ilmoittautumista. Sateella jumppa peruttu.

Ti 10.00–10.30 Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu 26.5.-30.6.

 

Liikettä ja painonhallintaa työikäisille

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta 5.5.–25.8.2026

Tiistaisin klo 17.00–18.00 
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.
Hinta: 48,50 €.
Ilmoittautuminen: 040 776 9560. 
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.

Maksamaan TÄÄLTÄ
HUOM! Maksulinkin kautta ei voi ilmoittautua ryhmään. Ilmoittautumiset puhelimitse yllä olevaan numeroon.

Ladyt liikkeelle 5.5.–25.8.2026

Tiistaisin klo 18.00–19.00
Leidit liikkeelle ryhmä on matalankynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan hyvällä porukalla, monipuolisesti, eri liikuntamuotoja kokeillen sekä sisällä että ulkona. 
Hinta: 48,50 €. 
Ilmoittautuminen 040 776 9560
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.

Maksamaan TÄÄLTÄ
HUOM! Maksulinkin kautta ei voi ilmoittautua ryhmään. Ilmoittautumiset puhelimitse yllä olevaan numeroon.

HEVI-vesijumppa 8.5.–12.6.2026

Painonhallintaa tukevaa vesijumppaa Keskustan uimahallilla
8.5.–12.6.2026
Pe 11.15–11.45 Hevi-vesijumppa
Kyselyt ja ilmoittautuminen p. 040 6190639,

Hinta: 18,50 + uimahallimaksu 8.5–12.6.2026
(Huom! 29.5. alkaen halli on auki myös muille asiakkaille, jolloin rannekemahdollisuus kertamaksuna 2,70 € + sisäänpääsymaksu.)

Jalkapalloa nuorille ja aikuisille

Ke klo 14.30–16.00

Ratsumestarin kentällä 14.5. alkaen

Pelit jatkuvat läpi vuoden. Lokakuussa siirrytään Pallon liikuntahalliin.    
Hinta 2,50 € / kerta. Maksu paikan päällä pankkikortilla. Ei tarvitse ilmoittautua.
Kyselyt: p. 040 5270267

 

Liikunnallisia tapahtumia kaiken ikäisille

Linturetki  
Ti 19.5. Lapsiperheet klo 17–18.30, Aikuiset klo 18.30–20
Lähtöpaikka Korkkitehtaanranta, Marssitie 5.
Tarkkailemme lintuja Rantaraitilla Etelä-Karjalan lintutieteellisen yhdistyksen opastamana. Opastus suomeksi ja englanniksi.
 
Hinta: Aikuiset (yli 18 vuotiaat) 5 €, lapset maksutta.
Ilmoittautuminen: stina.tevajarvi@gmail.com

Lisää tapahtumia ja retkiä löydät Lasten, nuorten ja perheiden sivun alta.

 

Frisbeegolf

Frisbeegolf sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Lajikokeilussa pääset tutustumaan frisbeegolfiin helposti lajiseuran ohjaajan opastuksella. Tule opettelemaan lajin saloja sekä nauttimaan liikunnan riemusta. Mukaan ei tarvitse varata, kuin iloista mieltä, frisbeegolfkiekot tulevat seuroilta, omia välineitä ei tarvita. Maksuton. Lisätietoja: puh. 0442358783
Seurayhteistyössä mukana Willimiehen Disc Golf

Maanantai 1.6. Ravikangas frisbeegolf, Joutseno 18–19.30
Ravitie 17, 54100 Lappeenranta

Maanantai 8.6. Ravikangas frisbeegolf, Joutseno 18–19.30
Ravitie 17, 54100 Lappeenranta

Maanantai 15.6. Sorkin frisbeegolfrata, Mattilan lampi 18–19.30
Kaarnepolku, 53650 Lappeenranta

Maanantai 22.6. Sorkin frisbeegolfrata, Mattilan lampi 18–19.30
Kaarnepolku, 53650 Lappeenranta