Suosikit

Kesä 2024 Myö liikutaa!

Liikuntatoimi tarjoaa kesällä 2024 monipuolisia liikuntaryhmiä. 

 

Vesiliikuntaa

Rannevesijumpat, toukokuussa 6.5.- 26.5.2024

2,50€ + sisäänpääsymaksu. Ei ilmoittautumista.
Huom! Rannekevesijumpissa minimi osallistujamäärä 5 henkilöä. 

Lappeenrannan uimahalli

Ma 6.15-6.45 Syväallasvesijumppa (20.5. asti)
Ke 10.00-10.30 Vesijumppa
To 16.30-17.15 Allascirkuit

Lauritsalan uimahalli

Ti 6.15-6.45 Vesijumppa
Ti 17.30-18.00 Vesijumppa
Ke 16.30-17.15 Allascircuit
To 10.00-10.30 Vesijumppa, kaikille avoin ryhmä, esteetön kulku/sovellettu liikunta
Su 10.30-11.00 Vesijumppa


Ilmoittautumista vaativat vesijumpat

Lappeenrannan uimahalli

Ti 10.00-10.30 Vesijumppa (21.5.asti), ilmoittautuminen p. 040 3504906
Hinta: 7,50€ + sisäänpääsymaksu. 

Pe 11:15–11.45 HEVI vesijumppa (painonhallintaa tukeva), ilmoittautuminen p. 040 630 9244.
Hinta: Toukokuu 13,5.€+ sisäänpääsymaksu 
Huom! 31.5. ei vesijumppaa.
7.6. alkaen halli on auki myös muille asiakkaille ja vesijumppa on siitä alkaen kertamaksullinen 2,50 € + sisäänpääsymaksu.

Maksaminen
Hevi vesijumpan kausimaksun kesälle 2024 pääset maksamaan tästä


Vesijumpat Myllysaaressa, 10.6.-11.8.2024

Helppoa ja maksutonta vesijumppaa avovedessä uimalalla.
Syvän veden vesijumpassa jalat eivät yletä pohjaan, vesijuoksuvöitä käytettävissä.
Maksuton. 

Ti 10.00-10.30 Avovesijumppa

Ke 10.00-10.30 Avovesicircuit

To 10.00-10.30 Avovesijumppa

 

Liikettä ja painonhallintaa työikäisille

 

Lihaskuntoa ja liikkuvuutta, 7.5.-27.8.2024

Tiistaisin klo 17-18  
Ryhmä sopii liikuntaa vasta aloitteleville henkilöille tai pitkän tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Ryhmässä tehdään voima ja liikkuvuusharjoitteita sekä sisällä että ulkona. Tämä ryhmä on tarkoitettu työikäisille, sukupuolesta ja kuntotasosta riippumatta.
Hinta: 48,50 €.
Ilmoittautuminen: 040 619 0266. 
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti Kahilanniementien puolelta.

Ladyt liikkeelle, 7.5.-27.8.2024

Tiistaisin klo 18-19
Leidit liikkeelle ryhmä on matalankynnyksen painonhallintaryhmä naisille, joiden BMI on yli 30. Ryhmässä liikutaan hyvällä porukalla, monipuolisesti, eri liikuntamuotoja kokeillen sekä sisällä että ulkona. 
Hinta: 48,50 €. 
Kyselyt ja ilmoittautuminen 040 619 0266
Paikka: Kahilanniemen terveysliikuntasali, Valto Käkelän katu 3D, sisäänkäynti salille Kahilanniementien puolelta.

Työikäisten liikuntaryhmien maksaminen
Työikäisten liikuntaryhmien kesän kausimaksun pääset maksamaan tästä

Jalkapalloa nuorille ja aikuisille

Jalkapalloa ja lihaskuntoharjoitteita. Ryhmässä puhutaan selkosuomea ja englantia.
Ke klo 14.30-17.00
Ratsumestarin kenttä, Puhakankatu 4, 29.5.-.-18.9.
Hinta: 2,50€ / kerta. Maksu paikan päällä. Pankkikorttimaksu.

 

Miesten ryhmät 6.5.-26.6.2024

Jalkapallo

Maanantaisin klo 19.30-20.45, Ratsumestarin kenttä (Puhakankatu 4)

Lihaskunto

Keskiviikkoisin, klo 17.30-18.45, Kahilanniemen terveysliikuntasali (Valto Käkelän katu 3D)

Sähly 

Keskiviikkoisin klo 19.30-20.45, Kourulan palloiluhalli (Katajakatu 12) TÄYNNÄ!

Hinta: 
1 ryhmä 38,50€
2 ryhmää 71,50€
3 ryhmää 104,50€ 
Työttömät 1/2 hinta. 

Kyselyt ja ilmoittautuminen: Markku Timonen 
puh. 050 411 7680 
markku.timonen0(at)saunalahti.fi 

 

Kuntosaliryhmät sisällä, senioreille ja sovelletun liikunnan tarpeessa oleville


75+ kuntosali  Täynnä

Ti klo 10.30-11.30 Lpr:n uimahallin kuntosali 7.5.- 25.6.
Tiedustelut p.040 7769560 sirpa.pollanen@lappeenranta.fi Hinta: 16,50€

Maksaminen
Kuntosaliryhmän kesän 2024 kausimaksun pääset maksamaan tästä
 

Kahilanniemen vapaaharjoitteluvuoro

Ti klo 12.00–14.00, 7.5. - 25.6.
Hinta: 16,50€ Lataaminen uimahallilta. Ei ilmoittautumista.


Kuntosali-  ja vesijuoksun opastusta uimahalleilla  

Opastusta kuntosalilaitteiden käyttöön tai vesijuoksuun.
Hinta: uimahallin sisäänpääsymaksu. Opastus maksuton. 

Lauritsalan uimahallilla suositeltu opastusaika pe klo 8-12 (13.5. -26.5.) ja pe klo 9-13 (1.7.-11.8.)
Aika varattava etukäteen p. 040 637 0780

Keskustan uimahallilla 27.5.-30.6.
Suositeltu opastusaika pe klo 9–13. Aika varattava etukäteen puh. 040 350 4906

Ulkokuntosaleille opastusaikoja voi tiedustella puh. 040 630 9244. Maksuton. 

 

Maksuttomat kesäjumpat ulkona


Kesäjumppaa

Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella jumpat on peruttu.
Jumpat ovat hypyttömiä ja jokainen voi osallistua oman kuntonsa mukaan. 45 min.
 
Jumpat alkaen 27.5. Osa jumpista jatkuu 11.8. saakka. Kaikki jumpat, joissa ei lue päättymisajankohtaa loppuvat kesäkuun loppuun.

Ma 10.00–10:45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 5.8.asti

Ma 10.00-10.45 Puistojumppa, Lauritsalan urheilukenttä. 5.8. asti

Ma 15.00-15:45 Tanssimix, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka

Ma 15.00-15.45 Puistojumppa, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka, 1.7.-5.8.

Ma 16.30-17.30 Kuntopiiri + venyttely, Juvakan kenttä, 5.8. asti UUTUUS!

 

Ti 13.00-13.45 Rytmillinen lihaskuntojumppa, Juvakan kenttä, 28.5.-25.6. UUTUUS!

Ti 13.00-13.45 Rytmillinen lihaskuntojumppa, Lauritsalan kenttä, 2.7.-6.8. UUTUUS!

Ti 16.00-16.45 Lapsi-vanhempi jumppa, Skinnarila Tervahaudanpuisto, 4.6.-6.8.

Ti 18.30-19.15 Puistojumppa, Hinkanranta Joutseno – 6.8.asti

 

Ke 12.00-12.45 Puistojumppa, Mattila, 7.8. asti, UUTUUS!

Ke 15.00-15.45 Puistojumppa, Sammonlahden urheilukenttä

Ke 18.00–18.45 Puistojumppa, Myllysaaren nurmialue 9.8. asti  

 

To 10.00-10.45 Lapsi-vanhempi jumppa, Kimpisen urheilukenttä 20.6- 8.8.

To 13.00–13.45 Kuntopiiri, Kimpisen kentän hyppypaikka
HUOM! Kuntopiirissä tehdään hyppyjä sekä liikkeitä maassa oman maton päällä.

 

Pe 8.00-8.45 Puistojumppa, Kasinon puisto, 10.8. asti (28.6. ei tuntia), UUTUUS!



Kehonhuoltoa / Fascia Methodia

Kehonhuoltotunti, jossa huolellisen alkulämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti helppoja ja tehokkaita kehon liikkuvuutta, notkeutta ja voimaa parantavia liikkeitä. Tunnilla ei ole askellusta, hyppyjä tai muita kehoa voimakkaasti rasittavia liikkeitä. Oma patja ja juomapullo mukaan. Sateella ohjaustunnit peruttu. Ulkona tapahtuvat kehonhuoltotunnit ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse ilmoittautua.

Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 27.5. ja loppuvat kesäkuun loppuun.
 
Ma 10.00-10.45 Kehonhuolto sisällä, Urheilutalo, voimistelusali. 29.4. - 24.6. Hinta: Kertamaksu 2,5 euroa tai kausimaksu 16,50€. Ilmoittautuminen paikan päällä ohjaajalle. 

Ma klo 10 kehonhuollon pääset maksamaan tästä.

Ma 11.00-11.45  Fascia Method Sammonlahti, urheilukenttä.

Ma 12.00-12.45 Sovellettu kehonhuolto, Urheilutalo, voimistelusali. 20.5.-24.6. Hinta: Kertamaksu 2,50€ (voi laskuttaa myöhemmin) Ilmoittautuminen: p. 0406260104

Ti 14.00-14.45 Kehonhuolto, Lauritsalan urheilukenttä. 6.8. asti

Ti 15.00-15.45. Fascia Method, Kimpisen korkeushyppypaikka.

Ke 9.00-9:45 FasciaMethod/Kehonhuolto, Myllysaaren nurmialue - 7.8. asti

To 14.00-14:45 Kehonhuolto, Kimpisen urheilukenttä, hyppypaikka. 9.8. asti

 

Kahvakuulatunteja

Oma patja, juomapullo ja kahvakuula mukaan. Maksuton. Ei ilmoittautumista. Sateella ohjaustunnit peruttu.

Kaikki jumpat, joissa ei lue erillistä ajankohtaa alkavat 27.5. ja loppuvat kesäkuun loppuun.
 
Ke 16:30-17:15 Kahvakuula, Juvakan kenttä. 10.8. asti

To 10.00-10.45 Kahvakuula, Sammonlahti urheilukenttä 30.5-27.6

To 16.30-17.15 Kahvakuula, Lauritsalan koulun piha. 10.8. asti

 

Maksutonta ulkoliikuntaa senioreille

Lisätiedot allaolevista senioreille suunnatuista liikuntaryhmistä p. 040 674 2869.

Kotikulman jumppahetki

Ke klo 10.00 – 10.30 Louhenpuisto, 8.5.- 28.8. (Pieni Kirkkokatu)
To klo 11.00 – 11.30 Sammontori, 16.5.-27.6.

Jumpassa tehdään seisten helppoja lihasvoimaa ja tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä, joita voi tehdä omien voimavarojen mukaan. Voit osallistua jumppahetkeen myös esim. rollaattorin kanssa. Jumppahetki kestää n.30 min.

Tasapainojumppa

Ma klo 10.00 – 10.30 Perillistenpuisto, 20.5.-24.6.2024 (Perillistenkatu)

Tasapainon ylläpitämiseen keskittyvä, n.30 min. jumppa. Kaikki liikkeet tehdään seisten oman kuntotason mukaan. Jumppaan voit tulla myös esim. rollaattorin kanssa.

Voimaa ja tasapainoa –kiertoharjoittelu, Uutta!

Ma 13.30 - 14.15 Lauritsala, Koulukallion puisto, 27.5. – 24.6.
Ti 10.00 - 10.45 Kourula, ulkokuntosalin läheisyydessä 21.5. - 26.6.
Ke 9.30 - 10,15 Voisalmi, koulun kenttä 29.5.-26.6.
To 10.30 - 11.15 Louhenpuisto, Pieni Kirkkokatu 23.5. - 27.6.

Tasapainon ja lihaskunnon ylläpitämiseen keskittyvä kiertoharjoittelu. Kaikki liikkeet tehdään seisten ja oman kuntotason mukaan. Jumppaan voi tulla myös esim. rollaattorin kanssa.

Tanssia senioreille 28.5. – 25.6.

Ti klo 10.00 - 10:30 Louhenpuisto

Iloista, turvallista ja kepeää menoa hyvärytmisen musiikin tahdissa, jossa vanhempikin pysyy mukana.

Sammonlahden aamukuntoilu 7.5. – 27.6.  

Ti klo 9–10, Sammontori

Nautitaan ulkoilusta kotikulmillasi. Kaikille sopiva kevyt lenkki kävellen, jossa teemme lihaskuntoa ja tasapainoa herätteleviä liikkeitä lenkin ohessa.
Lähtö ja paluu samaan paikkaan. Toiminta on suunnattu lähinnä seniori-ikäisille.
 

Huhtarin aamukuntoilu 29.5.-26.6.

Ke klo 9-10, Huhtiniemen kuntoportaat

Helppoa, oman kunnon mukaista kuntoporrasharjoittelua ja ulkokuntosaliopastusta.
Kokoontuminen portaiden juurella 

 

Tapahtumia


Koko perheen lintubongausta Rantaraitilla

Ke 15.5. klo 17.30-19.00 
Tunnistatko västäräkin, bongaatko pääskysen?
Bongailemme lintuja Etelä-Karjalan lintutieteellisen yhdistyksen oppaan johdolla. Lintukävely sopii koko perheelle, siirtymät kuljemme kävellen.

Kokoontuminen Korkkitehtaanrannan pysäköintialueella. Omat kiikarit mukaan.

Ei ilmoittautumista. Maksuton.
Lisätietoja p. 040 619 0266.

Urheilutalon avoimet ovet ja liikuntamaa

To 16.5. klo 16.30-18.30, Lappeenrannan urheilutalo, Pohjolankatu 29
Tule tutustumaan urheilutalon tiloihin ja kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja urheiluseurojen opastuksella! Liikuntatoimen järjestämä tapahtuma on lapsiperheille suunnattu, perheen pienimmille ohjelmaa liikuntamaa-nurkassa.

Mukana useita liikuntaseuroja ja opastusta! Voit kokeilla mm. koripalloa, voimistelua, jousiammuntaa, painia ja yleisurheilua.
Keilahallissa maksutonta keilausta. Aulassa seuran järjestämä kahvio

Lapsella on oltava aikuinen mukana tapahtumassa.

Sisäliikuntavarustus, pukuhuoneet käytössä.

Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin.
Lisätietoja p. 040 619 0266 tai 040 630 9244


Akkasaaren soutu -hyvän mielen soututapahtuma

Pe 14.6. klo 17.00-21.00.
Lähtö Halkosaaresta.
Kaikille avoin Akkasaaren soutu ei ole kilpailu, vaan maksuton, lyhimmillään 2,5 km soutuiltapäivä Akkasaaren ympäri. Mukaan oma soutuvene, kajakki, kanootti tai sup-lauta. Pelastusliivi oltava jokaisella veneessä olevalla.
Ilmoittautuminen 13.6.2024 klo 21 mennessä erkki.makinen04@gmail.com tai 044 304 0153.
Kaikki osallistuneet saavat halutessaan diplomin soudun suorittamisesta.

Pyörä- ja luontoretket

Liikunnanohjaajien johdolla helppoa luontoliikuntaa kaikenikäisille, huomioithan retkien pituudet.
Luontokohteessa pidetään lepotauko ja syödään omia retkieväitä. Retket ovat maksuttomia
Lisätiedot retkistä: eveliina.nykanen@lappeenranta.fi  p. 040 829 6162

Pyöräretki Taipalsaaren kirkonkylälle
Ma 17.6. klo 14.30-17.30. Edestakainen matka 28 km. Lähtö Satamatorilta (Kipparinkatu 1). Pyöräilykypärä pakollinen.

Luontoretki Näkkiniemen laavulle
Ke 26.6. klo 16.00-19.00. Kävelymatka yhteensä 4,5 km. Lähtö Lappeen koulun parkkipaikalta (Järviniitunkatu 2). Grillausmahdollisuus.

Luontoretki Mikonsaaren luontopolulle
Ke 3.7. klo 17.00-20.00. Kävelymatka n.2 km. Lähtö luontopolun parkkipaikalta (Mikonsaarentie 331). Grillausmahdollisuus.


Frisbeegolf

Frisbeegolf sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Lajikokeilussa pääset tutustumaan frisbeegolfiin helposti lajiseuran ohjaajan opastuksella. Tule opettelemaan lajin saloja sekä nauttimaan liikunnan riemusta. Omia välineitä ei tarvita, frisbeegolfkiekot tulevat seuroilta. Maksuton. Lisätietoja: puh. 040 630 9244.
Seurayhteistyössä mukana Willimiehen Disc Golf ja 05 Discgolf.

Kokeilukerrat:

05 DiscGolf
Joutsenon frisbeegolfrata, Ravitie 17. Kokoontuminen infotaululla tekonurmen vieressä.

3.6. klo 18-19.30

5.6. klo 18-19.30

10.6. klo 18-19.30

Willimiehen Disc Golf
Mattilan frisbeegolfrata, Mattilanlampi. Kokoontuminen huoltorakennuksella.

4.6. klo18-19.30

6.6. klo18-19.30

11.6. klo18-19.30


Lasten ja nuorten kesäliikuntaa


Höntsä fudis 28.5-8.8

Alakouluikäisille.
Tule paikalle ja laitetaan helpot höntsäpelit käyntiin liikunnanohjaajan opastuksella. Pelailuryhmiä jaetaan osallistujien mukaan, esim. ikäryhmittäin.

Tiistai klo 14-15 Sammonlahti tekonurmi

Torstai klo 14-15 Lauritsalan tekonurmi
 
Maksuton. Ei ilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 630 9244

Höntsä Kesäliikuntamaa 27.5-7.8.2024

Höntsä Kesäliikuntamaa on suunnattu perheen pienimmistä alakouluikäisille lapsille ja nuorille. Alle alakouluikäisillä huoltaja mukaan.

Erilaisia liikunnallisia pisteitä ja vapaamuotoisia ohjattuja aktiviteetteja. Lapset voivat osallistua itsenäisesti tai huoltajien kanssa.Luvassa on myös rauhallisempaa tekemistä, kuten katuliituja ja hyppynaruja. Mikäli sää on huono, toiminta siirtyy mahdollisuuksien mukaan koulujen sisätiloihin. Mukaan mukavat, joustavat vaatteet ja juomapullo. Paikalle voi tulla silloin, kun itselle sopii. Ei ilmoittautumista. Maksuton. Lisätietoja p. 040 630 9244

Maanantai klo 14-16 Kesämäen koulun piha 
Keskiviikko klo 14-16  Lauritsalan koulun piha


Höntsä Pihapelikerho 28.5-9.8.2024

Suunnattu alakouluikäisille.
Höntsä Pihapelikerhon ideana on saada lapset kasaan ja liikkumaan yhdessä perinteisten pihapelien muodossa ohjaajien opastuksella. Pelit vaihtelevat laidasta laitaan esim. keinupallosta, tervapataan ja katusählyyn. Mielikuvitus on vain rajana. Pelit toteutetaan lasten toiveiden mukaan.
Maksuton. Ei ilmoittautumista. Lisätietoja p. 040 630 9244

Tiistaisin klo 11-12 Kesämäen koulun pihalla

Perjantaisin klo 11-12 Lauritsalan koulun pihalla (7.6. alkaen)

 

Liikunnanohjaajien yhteystiedot